呼吸的方法
上生理課的時候，老師會告訴我們用鼻子呼吸，不用嘴巴呼吸。用鼻子呼吸有很多好處，現在我們來討論其中一個。
用鼻子呼吸，比用嘴巴呼吸進氣量少，因而體內二氧化碳濃度較高。呼吸的目的，不是為了吸入氧氣，排出二氧化碳嗎？體內二氧化碳濃度高，肯定不是一件好事？但人體內毛細血管的擴張和收縮程度，是由二氧化碳的濃度決定的，其濃度越高，毛細血管擴張越厲害，更多的氧氣能夠輸送到細胞。有時我們鍊氣功，呼吸減慢，身體反而會變熱，就是這個道理。也就是說，適當的提高體內二氧化碳的濃度，人體內部所能吸收的氧氣反而會更多。
體內二氧化碳濃度的升高，會帶來另一個變化。人體內部的酸鹼度幾乎是恆定的，二氧化碳增加酸性，為了維持酸鹼平衡，體內的碳酸氫根的濃度也隨之升高。弱鹼性的碳酸氫根是很好的緩衝劑，人體代謝會產生大量酸性物質，體內的碳酸氫根濃度越高，中和代謝產物的能力就越強。有的人運動一下就很累，可能就是由於體內碳酸氫根濃度低，只能中和掉很少一點代謝產物。
從上面的分析可以看到，用鼻子呼吸的好處很大。身體好的人，通常用鼻子呼吸，但身體不好的，稍為一運動，就不由自主地張大嘴巴呼吸。理解了用鼻子呼吸的巨大好處，我們會有意識地把嘴巴閉緊，在運動中堅持用鼻子呼吸，久而久之，我們的身體素質也會逐漸提高。
我們養生，通常是強調飲食，我們每天都要吃飯，但我們每分鐘都要呼吸。如果我們養成良好的呼吸習慣，可能對身體有很大的幫助。
