日本泳壇新女神是這樣養成的(zt)

本屆亞運會，豪言“八金王”的池江璃花子小試牛刀，迄今囊括5金2銀，追平了她的前輩西側由美44年前在德黑蘭亞運會上一人獨得五金的紀錄。

身高172公分。雙臂長對身高比超過108%，媲美甚至超過了“菲魚”菲爾普斯。在日本，池江璃花子被稱為日本泳壇“NEW TYPE（新人類）”，是2020東京奧運會最受矚目的希望之星。

在雅加達，面對騰訊體育的採訪，池江璃花子直言目標是“賽會MVP”。由於本屆亞運會不設置該獎項，池江的夢想恐將遺憾幻滅，但她無疑贏得了無數泳迷心目中的“無冕MVP——新一代日本泳壇女神是怎樣練成的？

已拿5金2銀追平日本之最

2018年8月23日，雅加達朋加諾體育中心游泳中心突然沸騰了。NEW GAME RECORD！由池江璃花子領銜的日本隊以3分54秒73問鼎女子4x100米混接金牌，創造了新的亞運會紀錄。

此前數分鐘，因為韓國隊和中國隊先後因為搶跑犯規被取消成績，池江用手捂着嘴，細長而清秀的眼睛瞪得大大的，一度擔心日本隊也同樣遭受處罰。最終，日本隊的成績被確認有效，池江和她的隊友蹦跳着互相擁抱慶祝，分享勝利的喜悅。

一道之隔，中國隊的張雨霏一臉迷茫，史婧琳肩膀急遽起伏，傷心地抽泣着。當晚的女子4x100混決賽，池江出任第三棒，與中國隊的張雨霏直接對話。正是這一棒池江先於張雨霏2.6秒下水，導致張雨霏追趕心切出現了搶跑犯規的遺憾一幕。最終，越游越快的池江幾入無人之境，交棒第四棒青木智美之際，將日本隊的領先優勢進一步擴大到3.26秒，一錘定音。

3分54秒的成績，不僅刷新了賽會紀錄，也創造了新的日本國家紀錄。本場比賽也是池江璃花子在本屆亞運會的第七槍，此前她已經獲得了女子50蝶、女子100蝶、女子100自以及女子4x100自四枚金牌，以及女子4x200自接、男女4x100混接兩枚銀牌——5金2銀的成績，追平了她的前輩西側由美單屆亞運五金的紀錄。

 “我的目標是賽會MVP！”面對騰訊體育的採訪，池江璃花子直言不誨。嗓音銀鈴般清脆，18歲少女滿滿的元氣撲面而來。

雙臂長對身高比媲美“菲魚”

在日本，池江璃花子被稱為日本女子泳壇“NEW TYPE（新人類）”，早已被看好是2020東京奧運會最大的希望之星。

在雅加達亞運會的游泳比賽現場，寬肩細腰，身材高挑的池江在一眾女子泳將，特別是日本女運動員中鶴立雞群，十分搶眼。

現年18歲的池江身高172公分，雙臂伸展長度186公分。雙臂長與身高比超過108%——這樣的黃金比例，媲美甚至超越了她的偶像“菲魚”菲爾普斯。恐怖的是，還是一名高三學生的池江，她的身高和力量都仍在持續飆躥之中。

日本《體育報知》的游泳專項記者龍田卓至今記得三年前初次採訪池江時的情景。

那是2015年。當時還是一名初三學生的池江，在代表日本游泳最高水準的日本錦標賽上一舉問鼎，入選喀山世錦賽陣容。7月的一天，恰逢池江的生日，龍田來到池江的家中採訪——其時池江的身高還只有168公分。

“短短3年，現在她的身高躥到了172公分。雙臂伸展長度也增加了3公分。雙臂長身高比108%，比菲爾普斯還要完美。”龍田回憶說。

2016年里約奧運會，池江參加了7個項目游了12槍，無緣獎牌；2018年日本錦標賽，池江短短4天出戰8個項目游了12槍，收穫1金1銀1銅，再到本屆亞運會5天狂攝5金2銀——

在日本，20歲才是成人禮，18歲的池江也因此被外界稱為“超級高中生”“超人”。在她摧枯拉朽般的勝利和恐怖的進化速度背後，一位著名體能師的存在功不可沒。

與足球明星共用專屬體能師

為池江擔綱體能指導的不是別人，正是日本國足著名球星長友佑都的專屬體能師木場克己。木場擁有一套“KOBA式體干訓練”秘笈，他對運動員身體素質和機能的打造是跨項目的，在池江和長友之外，效力於西甲皇馬青訓營的日本足球未來之星中井卓大，也是他的得意之作。

木場克己對於游泳與體干關係持有一套獨特的理論。

“對一名游泳運動員來說，強化體干十分重要。如果體干孱弱，身體重心不穩，在運動中，骨盆的位置就會晃動。這樣就會遭受無謂的水的阻力。於是成績變慢，導致無謂的體能消耗。還有一點，體干孱弱的運動員往往會過度驅使腰背部的肌肉來策動雙臂，這會導致腰痛。”

2015年，木場接手池江時，通過仰臥起坐，發現她的腹肌和廣背肌都相對較弱。通過獨創的《體干課程》訓練，三年後的今天，18歲的池江因為廣背肌的強化，不僅背部變得厚實，雙臂伸展後的長度也達到了驚人的186公分，增加了足足3公分之多——在木場看來，廣背肌對於划水的動作和效率極為重要。

在雅加達，可以清晰地看到，池江的後背呈完美倒三角身型，這酷似中國男子仰泳名將徐嘉余，更是女運動員中罕見的。而她的泳姿尤其是蝶泳，律動感強、軀體矯健而優美，一如中國古詩詞中謳歌的“宛若游龍”。

對此，木場克己稱之為“池江STYLE”，“女子游泳男子化”。而日本游泳名宿伊藤華英則斷言，像池江璃花子這樣的泳將，是日本女子游泳的“NEW TYPE”，是史無前例的存在。

天才的眼淚與梳妝檯上母親的貼紙

卓越的身體條件之外，池江璃花子能夠走到今天，也離不開她的母親，一名平凡卻又不平凡的日本家庭主婦。

在外人看來，池江璃花子的成長似乎是一帆風順的。殊不知，如同任何一名年輕運動員那樣，天才少女也曾一度遭遇瓶頸。

2017年，17歲的池江志得意滿，人生第二次出征世錦賽，卻在布達佩斯遭遇了“滑鐵盧”。她哭得梨花帶雨，一直以來自詡天才的她，人生首次遭遇到了瓶頸。

那時的池江，有奪牌的心，訓練卻沒有跟上，甚至對比賽充滿了恐懼心。失去了自信，結果自然無法水到渠成。是母親的一個舉動重新點燃了她的鬥志。

布達佩斯歸來，有一天，池江從訓練館坐車回家，發現不知何時，自己的梳妝檯上，母親為她悄悄地貼換了一張新的紙條——上面赫然寫着“世界紀錄”四個字。

從10歲出道，小池江一路打破着學生紀錄。直到那一天，母親在梳妝檯上為她貼出的小目標，都是“日本紀錄”。

說到池江璃花子的母親池江美由紀，那是日本體育界赫赫有名的“虎媽”“星媽”。璃花子是三兄妹中的老小，哥哥和姐姐也都是體育愛好者。從她們的幼年期開始，母親就有意識地從營養入手，打造孩子們健康強壯的身體。

美由紀年輕時曾痴迷游泳，成為一名專業選手後，因為吃不了枯躁訓練的苦，“逃避了游泳”，轉而喜歡上了酷跑。在她的影響下，孩子們從小就愛上了各種運動，最後不約而同地選擇了游泳之路。璃花子的哥哥現在也是一名游泳選手，效力於一家大學校隊。

在池江家，飲食的核心是有機栽培的蔬菜、健康玄米和深海魚類。母親從不讓孩子們攝取肉類和禽蛋類，也不喝牛奶。在璃花子成名之後，母親美由紀也被請到日本各家電視台，向日本民眾科普“我家的娃是如何培養成專業運動員”的秘笈。

母親在梳妝檯上貼出的“世界冠軍”的新目標，對池江璃花子觸動很大。從這一天起，她意識到，沒有瞄準世界標準的訓練，就無法走向世界，更不可能奪取世界冠軍。

從2017年冬季起，池江投入了艱苦的冬訓。2018年，她創造了一個神話：但凡大賽，必出新的日本紀錄。在雅加達，面對騰訊體育的採訪，問及她強大的秘訣，池江坦承：沒有過去整整一年的刻苦訓練，就沒有自己2018年的爆發。

創亞運瞬間最高收視 才華顏值俱佳收割各國粉絲

在雅加達，池江璃花子憑藉好成績和高顏值，俘獲了一波又一波的粉絲。她有着游泳運動員少有的姣好面容，唇紅齒白，眉梢間有着日本傳統女性的清秀。每每比賽過後，人們爭相與她合影，求她簽名，甚至不乏有採訪的媒體記者和值勤的警察。

對於在亞運會履行職務行為的這些人士而言，他們甘願冒天下之不韙，“厚”着臉皮與她同框，池江的魅力可見一斑。

池江出戰雅加達亞運會，在日本國內掀起了收視高潮。這一次在亞運會現場，日本NHK電視台和TBS電視台都派出了直播團隊。特別是TBS電視台，甚至派出了重量級嘉賓、前“世界蛙王”北島康介擔綱現場主持人。

截止目前，TBS電視台本屆亞運會的收視率最高點出現在22日的男女4*100米混合接力，擔綱第三棒的池江璃花子交棒給第四棒青木智美的瞬間，其瞬時收視率達到了23.5%！

不僅如此。就連挑剔的韓國國內也對池江讚不絕口。

韓國《中央日報》在日本女隊19日戰勝五連冠中的中國女隊，時隔24年奪得女子4x100米自由泳接力當晚，稱讚池江的表現是“巨星級”，“14歲就參加成人級別的比賽，是日本游泳界戰略性育才的成果。”

韓國網友在跟貼中大讚池江“了不起！”“日本果然是游泳王國”“打造環境很重要”，繼而質疑“韓國游泳界都在幹些什麼”。也有韓國網友折服於池江的外貌，“美貌也是金牌級！”“高實力高顏值！”

池江璃花子的挑戰和進化，還將繼續。

今天8月24日，本屆亞運會游泳收官日，她將與中國泳壇女神、女子50仰新世界紀錄創造者劉湘，在女子50米自由泳中直接對話。一旦登上最高領獎台，恐怖的日本泳壇新女神或將以6金2銀，成為本屆亞運會奪取金牌乃至獎牌最多的運動員，當選她夢想中的“賽會MVP”並非神話——

結語

遺憾的是，由於贊助商的關係，本屆亞運會不設該獎項已成大概率事件，池江的念想或將遺憾幻滅，但她無疑是無數泳迷心目中的“無冕MVP”。而池江的雅加達之旅也讓人們深信，2020年東京奧運會，池江璃花子必將是日本體育最耀眼的明星之一。