標題：謝鍾兄好文，先存後頂！自從再BIG APPLE 工作來體重、肚子增漲速度大大超過工資漲幅。1年半前開始去GYM走走，自從在沙龍里見到滿村長的‘5K長跑訓練計劃’－－ 借光‘第一次我參加五公里賽跑’ 及敲這兒·打不溜·不是的感染，深受鼓舞，也得到啟發。後看到村民特富及大妹Tuolumne，白帆，老鍾，羅七，不能自拔。訂了RUNNER WORLD. While I've run off and on for 6 MONTHS,only recently have I taken running seriously.現在，我真的很喜歡跑步，無論嚴寒酷暑都堅持跑步（INDOOR TREADMILL)，因為我只有兩種方法對付工作、生活壓力，要麼拼命喝酒，要麼經常跑步。因此，跑步似乎是明智之舉。持之以恆從小到大，我們所受的教育讓我們認為努力工作就會獲得回報。如果跑5英里是有益的，那麼跑10英里就更好了。如果花兩個小時研究價值線投資理論是值得的，那麼花上4個小時就更好了。
但實際上，無論是跑步還是投資，你都不能過度。如果你運動過量，你就會受傷。如果你過於頻繁地買賣股票，高額的交易成本和納稅負擔就會隨之而來，而且還有更多的風險。這些成本和風險可能會讓你頭痛不已。

剛跑時，只能搞個2－3MILE @ 9:00PACE. 我想如果能在一年後20分搞定5K謝天謝地（參照物 借光 29分）。運動量不大，但有時都下不了樓，懷疑脛骨壞了，及RUNNING KNEE. 老是跑TREAD MILL也無聊，AUG第一次參加一個偏行的、不知名且沒有多少獎金的5K比賽（給老印的希望工程捐款），真正跑得快的選手自然不會參加這種比賽，18：27並列第二，贏得這種比賽的勝利雖說不是什麼輝煌成就，但它們確實給我這個膝蓋有傷的帶來了小小的喜悅。

最近，受滿村長、特富，白帆，老鍾半馬文章刺激，報名加入NYRR - NEW YORKER ROAD RUNNER (好處是可以發現哼多賽事，報名費有35％DISCOUNT)，第一次湊熱鬧半馬賽（10/2挪威建國一百年，也是中國國慶），NETTIME 1:37:37 484TH/5300PEOPLE 7:27 PACE,十分螞蟻。原以為在1：45左右。
我每周約25 MILE, (3 MILE @ 19 - 20, LONG RUN 6 - 10 MILE AT 7:10 - 8:00)由於工作原因，WEEKDAY只能在GYM夜行軍（11：00PM - 12:00am),WEEKEND如LD單飛，我就去PARK跑跑。看到村民關於心率的討論，決定犒勞自己，投資GARMIN 301 AS A VISUAL RUNNER PAL.