運動有益抗武肺

這篇文章COVID-19: Exercise may protect against deadly complication說，運動有加強身體抗擊武肺病毒攻擊的好處，經常運動，可以防止或者減少急性呼吸窘迫綜合徵（ARDS）的嚴重性程度，從而降低武肺病毒造成的死亡的可能性。

根據聯邦疾病控制與預防中心CDC估計，因COVID-19住院的患者中有20％至42％會患ARDS。接受重症監護的患者這個數字的範圍估計為67％至85％。根據武肺病毒大爆發之前的研究，約有45％的嚴重ARDS患者會死亡。

曾經在美國電視上看過一個對紐約皇后區一個醫院的抗疫採訪報道，畫面中很多病人都在大喘氣，肚子胸部非常劇烈地一起一伏，就是喘不過氣來的樣子，這大概就是所謂的急性呼吸窘迫綜合徵（ARDS）吧。

據統計，有大約80%的武肺病毒確診者症狀輕微，不需要呼吸機，這是為什麼？根據研究，原因就是體內一個叫做內源性抗氧化酶的東西的作用。科學家們研究了一種被稱為細胞外超氧化物歧化酶”的抗氧化劑（EcSOD）。這種抗氧化劑可以消除有害的自由基，保護我們的組織並有助於預防疾病。我們的肌肉自然產生EcSOD，將其分泌到循環系統中以使其與其他重要器官結合，而有關心血管的運動可增強其產生。

在幾種疾病（包括急性肺病，局部缺血性心臟病和腎衰竭）中，此種抗氧化劑的含量有所下降。對小鼠的實驗室研究表明，阻斷這種抗氧化劑的產生會使心臟問題惡化，而增加它的產生有有益作用。 EcSOD的降低也與慢性疾病如骨關節炎有關。

研究表明，即使是一次運動也能增加抗氧化劑的產生。

我不懂醫學生理學，抗氧化劑這類的專業名詞有點高深，但這一點我覺得好懂：武肺引起的所謂急性呼吸窘迫綜合徵（ARDS）看起來就是大喘氣喘不過來的意思。經常運動的人，心肺呼吸系統功能應該強於少運動的人。對於武肺患者，這種運動是肺功能的運動。比如武肺引起的急性呼吸窘迫綜合徵（ARDS），從一定意義上就是在病毒的攻擊下，你被迫進行非常激烈的高強度肺功呼吸運動。這就相當於一般情況下你的肺功能呼吸運動，到跑步1000米這個程度時，你就氣喘吁吁跟不上了，可現在要求你的肺功能呼吸運動達到以更快速度跑玩5000米的激烈程度。與正常運動不一樣，武肺引起的這種肺功能高強度運動你自己不能控制，它停不下來。如果平時有鍛煉肺功能強些，呼吸就可能跟得上，就比較能夠挺過去，而如果平時鍛煉少，估計就難挺過去，肺功能跟不上，死亡的可能性就會增高。

為了一旦中招後有能力抗住武肺病毒打擊，好好練起來吧。

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