9月11日 晴

學球是個長期的過程，技術動作是慢慢積累和固定下來的，所以需要足夠的耐心。雖然偶覺得自己還有很多問題，但是進步還是可以感覺到一些滴，重要的是要鼓勵自己不能放棄。

自從上次十四平之後，偶最近跟高手打球，比分又回到十五比十甚至以下了。可是偶覺得同樣是輸，場上的局面有了很大變化。之前是偶整體上被動挨打，靠偶爾偷襲或者對方失誤才能得分，應該說很多時候是對方不興奮的時候才拿到比較多的分數；現在偶很多時候可以控制節奏，主動進攻得分，丟分裡面除了對方的因素，還有不少是自己主動失誤，這方面相信隨着動作日益熟練，相應的球感不斷上升，發揮穩定了就能有更好的效果。

為了保證動作不變形，每次打完球偶都要練習揮拍。單揮拍不足以體會擊球瞬間的感覺，所以在房間裡偶會自己拋球，然後發力殺……往往是散落一地的羽毛，最後只剩了球托……再後來球托里的軟木跟外面的橡膠套都分了家……仔細一看，居然是用的雙拼，軟木加碎木……暈。看來現在只有百元以上一打的球才是真正的鵝毛好球了……

上海的秋天很有意思，一般都是一場秋雨之後氣溫突降。現在打球舒服多了，再怎麼出汗，一套衣服也就夠了，體力上也輕鬆很多。再往後，打完球倒是要考慮換套乾衣服了，免得着涼。

不說閒話了，講訓練。這是第八次了，還有一次訓練之後應該就會考試了吧。今天還是實到六人，缺席兩人。不過這次的六個可不全是上次的六個。偶昨天看甄子丹的《龍虎門》睡得太晚了，早上起不來，結果遲到了兩分鐘，剛好準備活動結束。

訓練項目：揮拍，前後場步伐跑動，高遠球，挑球，腿部力量素質練習等等。

揮拍現在問題不大了，包括起跳揮拍。全場基本步伐比上次好些，但是這周沒有自己練習過，所以還不是特別順暢，不過基本上能跑起來了。偶的體會是要想像對面有球，一會後場球一會網前球，這樣就比較自然地能轉換步伐了。

高遠球開始的時候不順，打得比較爛，後來自己發現是側身不夠，改過來就好很多，越打越順了。一般球的位置舒服的話問題不大，如果偏右的話偶有靠臂力直接擊球的傾向，這個還要注意。偶們是一對一，一個發球一個打。別人是手裡捧一束球，偶是一個球反覆用……對方打過來，偶伸拍子截住，直接再發過去，這樣偶還能順便練練截球，呵呵。

本來吊着的三個球被偶做了改良，把其中一個往上挪了挪，用來試驗跳殺。結果……偶把其中兩個球的腦袋都打掉了……

挑球的步伐有了改進，揮拍也改過來了，需要在熟練度上再加強。這次終於明白了挑對角的訣竅。引拍揮拍都是一致的，唯一不同的是拍面，挑對角是切球，不是正拍面擊球。難怪教練老說偶動作難看了，偶為了正拍面擊球，就不得不扣手腕或者手肘，要麼就是平抽，如果是切球就不需要了。不過要切球控制落點還需要很多練習，現在還差很遠。借別的同學練球時挑起來的高球，偶又試了一下反手截球，成功率大概20％到30％吧，有了不少提高。

腿部力量嘛，主要就是跳咯，弓箭步跳，下蹲起跳，還有收腹跳。偶覺得要開始考慮去弄跟跳繩了……不知道跳繩對塑造六塊腹直肌有沒有幫助，哈哈。

感覺現在需要練的東西越來越多了，不單單技術動作，一些素質訓練可能也是需要的，肌肉力量和心肺需要同步提高……可是工作也不能影響……業餘真的好辛苦啊！

噢，對了，今天開始，今年的世錦賽應該就在西班牙馬德里開始了，又有機會看精彩的比賽了……不知道誰會成為這次的男單之王？