11月5日 晴

本周繼續加班中……平均入睡時間應該在凌晨兩點以後……不僅如此，一周至少三次的打球活動也受到影響。平時下班一般都是晚上八點去打

，現在加班的話就難以準時了。雖然如此，還是能夠感覺到一些進步。比方拉球和挑球的高度上去了，回動時間充裕了；發力比以前好些；反

手相對也有點小改善。

偶每周二、五在部門的俱樂部活動，周六跟莘莊的高手過招，周日上訓練班。偶爾周四還會有零星的活動。為了這個日記寫得更有興趣，打算

逐漸地讓裡面某些人登場亮相……呵呵。

偶在部門的俱樂部排名第二，因為偶們部門鐵杆球迷不多，還沒啥高手，呵呵，就有一個比我厲害，為了隱私起見，名字隱去，姑且稱之為X

同學。該同學主要是拉吊打法，場上速度比較快，網前手法細膩，同時會做假動作……不過殺球突擊比較少見。球齡比偶長很多，據說曾經現

場觀摩國家隊訓練N次……偷學了不少吧。偶對他基本輸多贏少，單靠初一學習的高遠球是不足以突破的，需要結合更多的技術和全場步伐，

估計到初三結束應該有機會了吧……平時如果他去活動，偶就相對盡興一些，因為有機會發現和反思自己的問題……偶從來不在乎輸球，但是

要明白輸在哪裡……輸球是贏球之母嘛。

周六在莘莊的固定活動本來是一伙人一起的，可是最近出差的，培訓的，養小孩的……一來二去，只剩下偶跟“高手”單挑了，每次兩個小時的

單打，過癮是過癮，體力消耗也不小。介紹一下“高手”：姑且稱其為L同學。該同學沒受過專業訓練，只是從小喜歡打，打久了練出來的。他算

是拉吊結合突擊吧，跟偶努力中的目標打法差不多。跟他對陣基本就是比基本功和場上控制，偶輸多贏少原因也就在基本功和場上控制節奏的

意識上。他的正手劈吊斜線常常叫偶措不及防，而反手位則是偶們兩個共同的弱點。網前他占優勢。整體發揮穩定性方面比偶強。

說起來，參加訓練班以後，為了在實戰中鞏固所學，偶基本都是以後場為主，吊球和網前小球很少打，因此導致了戰術單一，確實容易被對方

對症下藥。慢慢來吧，等技術學全了就可以一起用上了。有自己輸多贏少的對手是很難得的，有助於提高水平啊。

這個周六又是單挑。天氣冷了，比較乾燥，場地有點滑，偶不大敢跑，因此速度沒起來，大比分輸了兩局。結果被L同學抱怨說贏得太輕鬆，

沒勁……這下反而激發了偶的士氣……速度反而打起來了，比分開始上升，一局比一局接近，最後十五比十贏了，這也是目前為止贏他分差最

大的一次，哈哈。裡面有兩個殺球偶自己還是很滿意的。

早上的訓練偶遲到了一會兒……發現偶們班只來了四個人……反正偶也不是很清楚偶們班到底是哪幾個人，畢竟缺了兩節課……教練讓跟誰練

就跟誰練吧。先是補做揮拍，被阿犇總教練糾正了一下準備姿勢，小臂六十度，拍面要正對前方，手腕好像也不是完全伸直的……開始有點別

扭，不過後來發現這樣擊球時的拍面會比較正。準備姿勢的拍面有點像提前瞄準的意思。

後面是對拉，這次是二對一，對面兩位同學，這邊一個直線一個斜線跟他們對拉。開始不覺得，時間一長，發力就不那麼容易集中了，力氣越

來越小，球的落點也越來越靠後了……不過總體來說還算蠻有效果的。

接着吊球，偶對面的同學是用左手的，因為反手位吊球還沒學，偶就只能練正手直線了。正手直線不用切球了，直接正拍面擊球就行了，只是

控制力量而已。說起來容易，其實這個偶覺得比斜線難。切球的力度更好掌握。偶被抓出來一個不好的習慣，就是直線擊球完了收拍會不自覺

收在右邊……暈。

最後是全場四點練習。所謂四點，就是教練不間斷的發球打球場的四個角，學員需要利用全場步伐來迅速地回球。開始是有規律的，可以預跑

偷偷懶……儘管如此，偶的感覺是四個字：一塌糊塗。後面變成隨機了，教練看你哪裡困難就往哪裡去，偶的感覺還是四個字：慘不忍睹。說

起來，步伐一直是偶自認為最弱的一環，也是參加訓練班最初的導火索。教練指出偶的問題是後場頭頂轉身不夠快，擊球後重心回動不夠，前

場球跨步重心前衝，回動自然困難。這些偶都有體會……希望能逐漸克服。

練完了球，教練讓偶們做了會兒素質練習。上下肢都有。上肢是俯臥撐，這個偶還算拿手，平時就做的……二十個一組呢。這個如果真要練肌

肉的話一定要慢，快了沒效果的。偶還試了一下靜止的……十五秒後蟲蟲威脅要坐到偶背上來加大難度……偶逃……

下肢是靜蹲。背靠牆，大小腿九十度，一分鐘。練這個，大腿肌肉酸得厲害……還有練膝蓋的……這些都是很有用的，平時在家裡可以自己練

習。就算不打球了，這個也是有助於健身的。