“瑜伽（yoga；योग，中國早在唐代已譯為「瑜伽」）源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋梵我一如的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。”

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“舒緩瑜伽

Restoration Yoga，以盡量放鬆身心為主的體位法練習，教練內容以引導身體放鬆舒緩為主，主要針對有失眠、高壓力問題的人。著名的Sivananda Yoga派別近似此類。”

http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%91%9C%E4%BC%BD

勤主任說的“瑜伽”是放鬆身體的一種，入睡效果特好。類似於“舒緩瑜伽”。