得了網球肘，多長時間才能恢復如常？

最近肘部常有針刺般的疼痛，不經意間就那麼一下。肯定是網球肘了。
我懷疑是我過分追求top-spin，動作走形，造成這一嚴重後果。

歇了2周，一打沒事，可平時時不時就來一下。

我看有人在肘部綁個啥玩藝，叫啥啊？

另外，我多吃豬肘子，是不是有利早日恢復？

又另外，打籃球戳了左手食指，有一個月了，還是疼。
多吃點牛蹄筋，是不是有利早日恢復？

題外話，目前的kobe和老北京比，明顯衰了。
尤其是在突破方面。老北京很有能量，可比突破的鏡頭少多了。