競技之人都知道體能的重要性，沒有體能神馬都是浮雲，天朝人玩不轉足球籃球，人種是體能的一個限制。羽球的體能要求也很高，為了考核一下我如今的體能，決定來個一周連軸瘋打，就是每天至少2小時狂打，不惜體力地狂打，看看我四大關節那個是weakest point.

周一約了Raghav，一個印度的高中生到家附近的體育中心單打。一年前認識Raghav跟他爸來打球，瘦瘦高高，進步很快，如今也算體育中心打得最好的高中生了。搞了5局，4：1大勝。原來每次跟他打心中有點發怵，他的正手很強帶假動作，網前和反手差些。後來我師傅指點我,打完每一拍記住提起腹肌，不一定要回中位。後來又和他爸搭檔雙打，輕鬆全勝，只是熏得我夠嗆，師傅說打球要用鼻子呼吸：（完了60個俯臥撐，30個蛙跳，沒啥感覺。

周二去本地一所大學，場地很好，除了兩家高級俱樂部外最好的場地了。一個女博士後叫周密，和曾經國家隊的周蜜聽起來一樣，一個男博士和他們的老闆，打6盤雙打全勝，誰跟我搭檔都贏。除了周密有點練過，其他都是初級水平。後來帶着老闆和別人打2盤，1勝1負。完了60個俯臥撐，30個蛙跳，沒啥大感覺。

周三回我們俱樂部打，龍龍是我們俱樂部老大，網前小球不錯，後場也不弱，算是我們部的高手，單打我滅他NP，雙打他贏得多。有個有趣的現象我和他搭檔老是打不好，我們分開常贏。四個場地，基本上不休息，我的球風暴力急躁，特別愛學蛋蛋魚躍救球。最後贏了龍龍，龍龍說好，明天我找兩人咱們接着練。有點累的感覺，但還是60個俯臥撐，蛙跳減半。

說一下薛建洋，2011年全國東風杯業餘冠軍，11：9贏了林丹。他每次打完球累的不行還要做幾組俯臥撐，蛙跳等高負荷，說是最有效的增強體能，我是學他。

周四去龍龍訂的小學校場地，兩個場地，就我們四個雙打8點打到10點，有7，8場吧。結果非常鬱悶，開始我老是出界，直讓我懷疑這場地是不是短了，我不可能還是這樣好的體力啊，三天了我從不吝惜體力，能殺就不弔，虎撲魚躍不停。對手都是老油子，直笑我：幹嘛這麼猛啊，又扣不死。我上火：就扣，反正是考核體能嗎，看我扣不死你。發現我的腰軟了，有一個賽點對手回到中場，我起身欲扣，我搭檔大喝一聲：拿下，好像要慶祝的樣子，我也暗自高興：看我扣不死你！沒想到腰一軟，手一抖，居然MISS! 我靠，我黯然，搭檔也埋怨我。平時總是我埋怨別人，今兒我。。。鬱悶，沒做俯臥撐蛙跳，龍龍奸笑：保持體力啊，明天還行吧。。。周五晚是回俱樂部打球。這時候真懷念國內啊，找個良子聯鎖按摩一下，再足浴一哈，明天接着打。

回到家發現腰直不起來，上樓也要借一下欄杆了。渾身轉轉摸摸檢查一下四大關節踝，膝，腰，肩。發現最堅挺的居然是踝關節（足球中曾多次受傷），最軟的是腰，肩也咔咔地響。

總體感覺：從足球退倒籃球再倒羽球，自然規律是不可抗拒的。體能還可，希望能夠堅持體能鍛煉以加強。