初次三項賽

二零零四年六月十三日我參加了在俄亥俄中部的外極限三項賽(Outer Limits Triathlon)，是我自己的第一次三項賽。這恐怕是我參加過的各種比賽中準備最不充分的一個。儘管從去年九月就開始計劃，但因為今年五月換工作到了另個城市,不僅訓練缺了關鍵的五六周，且近一個月來周末很多時間都花在路上(家人還沒搬過來)，精力不夠集中。退堂鼓的念頭是打過的，不過報名費早就交了，總覺得放棄太可惜，再者又以為自己的耐力還可以，堅持下來應該沒問題，反正第一次，怎麼都是個PR(Personal Record)，咬咬牙就上了。

這天早上我五點多就起床，帶着自行車和其它用具上了路，路上買了杯咖啡，因為去年來過這個賽場，所以很順利就到了。就着咖啡吃了一條ENERGY BAR，找到前公司的戰友聊了一會，他們是來作為公司運動會的一項參加的，唉，不能參加公司運動會是這次換工作的最大損失。又看了一遍場地就已經差不到二十分了，趕快下水活動了一番，我們游泳是在一條小河裡游半英里。我一下去才發現滿人兄說的極對，水色黃綠，什麼都看不清，很有些恐怖，偶爾還能撈到些水草，不過總強於撈到水蛭。滿兄早就建議過我先去練練，可惜沒找到時間，現在就只好硬着頭皮來了。很快就分批了，我因為有上次兩項賽的教訓，十分認真地搞清了自己在第二批，否則敗之不武，按時出發。

出發後我爭取在邊上，以免被拍被踢，這個目的還真達到了，因為總人數不是太多，水溫也還好，大概在65華式度左右吧，剛進水時還覺得有點冷，很快就好了。我絕大部分是用蛙泳，其餘用自由泳，我自由泳學的時間不長，速度比蛙泳要稍慢一點。開游一段後我感覺好多了，恐懼感慢慢消失，甚至有點享受的感覺，到中流擊水嘛，可惜除保護人員的幾隻小艇外沒什麼飛舟。總之整個過程和賽前想的差不多，我一直屬於很靠後的，最後以18分28秒完成，平時練習我最好成績也就是20分多點。

第一段轉換不太好，先要光腳在碎石子路上跑一段，然後要穿背心，襪子，和自行車鞋，戴頭盔和手套，賽前又沒練，足足花了4分半。

自行車賽程15英里，這回上車很順利，風不大，上下坡也很小，這次從後面超過我的很少，主要是因為我游泳太差了，比我騎車快的絕大多數都比我游泳快，我倒是還超了六七個，但是整體上比以前參加的兩項賽時騎得要累，可能是游泳耗力太多吧。因為前兩次兩項賽都有叉路口走錯的教訓，這次學了個乖，事先把地圖記住了，結果果然沒再犯錯誤，人總不能三次在同一個地方跌倒嘛。有趣的是當我車上表顯示15英里是我離終點還有一大截路，我心想這15英里是怎麼量的，不過當時可管不了那麼多，反正大家都一樣多，不好象球類比賽那樣罵裁判。事後聽說確實是錯了，應該是16.2英里。

第二段轉換好多了，只要摘頭盔手套和換鞋，用了不到兩分鐘，縱比可以，橫比就算了，人家高手都低於一分鐘。

最後的跑步是五千米，我本來計劃在此時補充些流質食物(GEL)，不想前天晚上才發現被LP誤扔掉了(或是故意搞破壞打擊我積極性也未可知)，再買來不及，只好做罷，僅僅喝了點水。上路後我想現在到最容易的一段了，雖然我中距離跑比起滿兄，Bob35等大有差距，但相對自己的另外兩項還不錯，一定爭取把在前兩項失去的時間奪回來。跑第一個英里時就開始不停超人，到了一英里標誌處我看了一下表，用了八分鐘，大大低於自己期望值，我以前最差的成績也只有七分半。於是督促自己再加速，果然又跑快了些，但就在即將到1.5英里時意外情況突然出現了，左腿大腿內側肌肉突然抽筋。我在此之前任何比賽中都從未抽筋過(就是當年和 turf,johnwayne 眾兄弟兩天踢五場足球也沒出什麼問題)，所以不知道怎麼應付，我先試了試減慢速度，不靈。再試停下來用手敲或揉那塊肌肉，也無濟於事，接下來我又連續試了掐撓等十多種不同手法，無一奏效。最後只好走一陣，覺得不疼就跑一陣，疼了再走，這時眼睜睜看着很多剛才被我超過的人又趕了上來，他們雖然跑得不快，但人家畢竟可以一直跑，實在令我氣憤，當時甚至有寫一篇新龜兔賽跑的衝動，內容當然是兔子抽筋啦。好容易等到了兩英里處有送水和Gaterade的，我聽說Gaterade好象能防抽筋，立刻喝了滿滿一杯，又走了幾步，還別說，好象很靈，居然不抽筋了，我如釋重負，又開始追前面那些選手。可惜好景不長，跑了大概半里抽筋又回來了，我這時突然想到了一個剛才沒想到的方法，即將主要重心放到右腳上，有點像邊跳邊跑，結果奇蹟發生了，抽筋突然消失。我一邊為自己的聰明得意，計劃着賽後申請專利，一邊為自己沒早想到而懊悔，可惜奇蹟只持續了兩分鐘左右，導致右腿同樣部位也抽筋，看來專利是申請不成了。而且右腿一痛，左腿壓力劇增，左腿的抽筋又回來了，這下至少平衡了，我只能苦笑，又回到了且走且跑的狀態，好在沒走多遠就遙遙地看到了終點，聽到了依稀的加油聲，我不由地精神一振跑了起來，加油聲越來越近，我也越跑越快，兩腿的抽筋好象不知不覺中消失了，
一口氣跑到了終點，看來群眾的力量果然是巨大的。

最後成績： 游泳18：28，第一 轉換4：33， 自行車54：53，第二 轉換1：54， 跑步28：19， 總時間1：48：07。年齡組裡倒數第一(共12人)，總體排名86(共99人)。

這次比賽由於抽筋成績比事先估計的要低好幾分鐘，有些失望，尤其是得個倒第一總是有點那個，但我白Q還是清楚地看到了自己的成績，我不是很成功地實現了自己三項賽零的突破嘛。下次一定好好準備，爭取不抽筋走出倒第一的低谷。