高海拔登山這種耗費體能的活動有幾條熱量損失途徑是一定要考慮的，而且有些過程是潛在的：

1 吃雪，化雪過程會吸收大量熱能，想想戶外用爐頭化雪的過程就會明白；而且高海拔活動會導致胃粘膜缺血水腫，消化能力下降，而吃雪會加劇這一過程。雖然吃雪可以補充一部分體液，但通常情況下是得不償失。

2 風寒和潮濕，在沒有防風衣的情況下風寒會使身體迅速散失熱量，通常風力大於二三級就會明顯加劇風寒效應；衣服潮濕後會吸收大量的體熱，而用身體烘乾衣物時的熱損失就更可怕。

3 睡眠過程保溫不足，這個過程可能是個隱形的能量損失過程，身體有時不易察覺，或者僅僅表現為午夜後後背發涼而已，但因為持續時間長，危險性不可低估。

4 進食不足，這個因素最容易人為控制，也最容易為人所忽略。高反時人體的進食能力都十分有限，直接會影響這一熱量補充過程。另外，很多人不知道進食熱食的優越性，也不了解進食熱食同時也可以合理減少食物攝入量。

5 出汗，特別是顯性出汗可以一次性大量帶走人體的熱量，如果不明白就想想你生病發高燒時，解熱退熱劑導致的出汗對體溫降低產生了多大的影響。

6 當然，還會有其他一些因素，這裡就不羅嗦了...