地道新疆人出了新疆看見羊肉串都笑了，羽球高手看見不會反手的球友也笑了。羽球之反手是衡量一個羽毛球愛好者水平的分水嶺，也是大部分愛好者的一個難關和瓶頸。本人就自己的一點心得體會和大家分享：））

本人一直雙打多，基本反手用的少，大多數時候能靠步伐跑動變為正手。國家隊總教頭李永波所說：專業運動員應少用反手，業餘球手往往反手可以一招制勝。直到近期來準備回國挑戰單打才開始多練反手，原來的反手一般，前中場反手沒問題，只是後場反手高遠及殺球很差。在YOUTUBE上用中英文輸入“反手”學習，突然發現女的打羽毛球的都是美女啊：），原來只知道男的打羽毛球的多數是帥哥：）下面強力推薦兩位中外美女教練高手。哈哈。

首先標準中國美女吳迪西，女子羽毛球運動員，中國羽毛球名將，她獲得過6次世界冠軍，但沒打過奧運會，因為在她的年代裡奧運會沒有羽毛球。
再看個標準的加拿大美女安娜香米飯（Anna Rice：），首位進入奧運16強的北美女選手（還是非華裔）。

再看看權威的趙天王的指導：）帥不帥鍋？！ 其他像韓國李再福，反手王熊國寶的反手，覺的有點旁門左道，如果你有奇異腕力可試試大熊的反手打法：）最標準的就是我們陶菲克的反手，那叫漂亮，整個一個教科書！
這個小伙子沒啥名，但我很喜歡他的這個反手教學的video。
中高級的愛好者可以看看拉斯姆森的反手殺球教學。

反手對業餘球手是要花功夫的，同一個video我看了N遍，每次都有不同的體會，尤其是隨着你對羽毛運動的不斷的理解加深。本人簡單總結一下供愛好者拋磚引玉：）

1.握拍必須正確，前中場反手拇指可頂寬邊，後場反手要按窄邊，可參見趙天王的教學。
2.引拍至胸前然後肘尖要向上，這點很重要，正手殺球也是要肘尖要向上，這樣小臂才能爆發。手背在整個過程中是向上的，請參考吳迪西的教學。
3.最後一擊要抽出，吳迪西教學中的胸腹肌的運用，人往後，手臂往前的梗的效果對我幫助忒大，打通了俺反手的最後任督兩脈！

4.人在整個過程中要彎曲波動，能量在波動狀態下傳送最強！請物理高手解釋：）
 
讓我們打起羽毛球來吧，你會發現你（妳）越來越帥，越來越靚！