這個比較有趣，大家可以自己試試。
長跑與舉重無論是從性質還是目的上說都是截然不同的。前者是有氧代謝，屬耐力性運動，可發屬心肺功能；後者是無氧代謝，屬力量練習，可促進肌肉增長。從健身角度來看，只練跑步或是練力量都是不得全面的，都有局限性。
隨着健身運動越來越科學化、精細化，鍛煉看應把這兩類運動都包括到自己的計劃之內，以來取得最大的鍛煉效果。應運而生的是一個新的比賽頂目的出現——臥推加長跑鐵人雙頂賽。
這個新頂目首先出現在喜歡創新的美國，由一個名叫施瓦澤的體能恢復醫師在德勒瓦州威明頓而舉辦。施瓦澤是一個健要傳奇式人物，因為40歲的他在舉重自長跑兩方面都有不俗成績：臥推18O公斤，3小時跑完全程馬拉松。基於本要的體驗與接觸來助病人的感受，施瓦澤萌發了把兩個頂目結合起來比賽的想法，並於5年前第一次舉辦了名為"Pump＆Run"的臥推加5英里（8公里）跑比賽。責到運動員必須像舉重運動員一樣先稱體重，再根據體重比臥推（男了用 100% 體重重量，女子 60X）。舉重之後比5英里跑，最後8次是在長跑時間（分鐘）減去臥推次數而定。比如，你 的體重是75公斤，用75公斤槓鈴舉了1O次，5英里跑的的同是40分鐘。那麼你的成績就是30 分鐘（40—1O）。這樣根公平，因為大家所舉的重量都是自己體重的100%部60% 。去年的男女冠軍成績分別是15分51秒（ 17發臥推十32分 51秒）與負17分 18秒（ 54灰臥推十37分 18秒）！
經過5年的發展，現在這種比賽已經在許今城幣開展起來。路的距離也從5英里發展到1O公里，最長的是半程馬拉松。參加者中年齡最大的已經79歲，他完成了11次自身體重的臥推。
