發信人: cloudity (救人先要救己), 信區: RunningLife
標 題: 我的半程（謝罪總結）
發信站: BBS 水木清華站 (Sun Oct 17 16:02:32 2004), 站內

偶錯了，實在是對不起大家，辜負了大家的一片期望！

今天的活動從頭到尾就是一個字：亂！
吃完早點找車，找了半天。到了天安門找廁所和起跑點，又找了半天。找到起跑點，找我們隊伍里的人，還是找了半天。等人找了一半，一看表：8：32！

象徵性的作了一下準備活動，鼓勵了一下大家，就過了8：40。準備起跑了。發令槍沒聽到，就被人推着往前走，隨手按下了計時錶。跑了一會才發現，原來這裡是起點呀。一看表過了一分多鐘，一看距離：200m。

在不停的推推搡搡中，慢慢前行，好不容易看見個縫往裡一鑽，旁邊有哥們大喝：“讓一下！”回頭一看，原來是要給前面的美女照相！

到了正陽門，看到了自己的部隊，象徵性的組了一下隊，繼續跑。基本都是跑“之”字形，原則就是，哪裡有縫往哪裡鑽！

不知不覺到了5km處，一看表30分正，距離：5600米！實際5000米可能也就用了28分多。本想着終於可以組隊了，可是才等了一分鐘，聚了30多人，就被組委會的勒令讓道，不許停留。沒辦法，聚幾個是幾個吧。想控制速度，根本不可能，繼續着“哪裡有縫哪裡鑽”的原則。不過帶隊人員非常好，努力的保持着所謂的隊形。

一直到了10公里，用時：1小時2分。手錶顯示距離：10.9km（看來這5公里橫向跑的不算太多。）除去跑到起點的時間，基本就是10公里1小時的速度，比預計速度快了8分鐘。速度沒壓住。回頭一看，隊形還在，又有很多新面孔在我的隊伍中。人數大約40－50人。

準備在後一半把速度壓下來，讓更多的人完成比賽。按照事先的勘查，最艱苦的兩個坡就要到了。我和大家打了招呼，稍稍減速，蓄勢待發。第一個坡在11公里剛過，有300多米，比較陡，我沒有跑太快，因為我知道馬上還有第二個坡。我吆喝着，讓大家跟上。到了坡頂，我說“保存實力，下坡減速，準備下一個沖坡。”第二個坡在12公里左右，我沖了上去，上了坡頂，我大聲說：“加油！最艱苦的一段已經衝過去了，下面是一馬平川！”這時，身邊一位好心人提醒我：“你衝過來了，你後面的人都沒了。”我回頭一看，果然！隊形早沒了，只剩下4、5個人，基本都是帶隊的選手跟着我。一個女生都沒有跟上來。我開始減速，想等他們上來，終於等到一個隊伍里的人，一問。他說：“他們不行了，都開始走了，你們不用等了。”我開始猶豫了，我的原則就是讓更多的人在關門之前跑完，現在的情況是，只剩下大牛跟着我了，真正需要鼓勵需要幫助的人都掉隊了。所以我決定在15公里放一部分人衝出去，留一部分人等一等。事實證明，這也是一廂情願的決定。

到了15公里，時間好像是1小時29分，顯示距離：16.1km，好快呀，上了兩個坡，在人群里鑽來鑽去，5公里才跑了27分多，唉，真失敗，怪不得那麼多人會掉隊。按照我的想法，放走了一批人，讓他們去沖2小時，留下一批人等後面的隊員。可是似乎一個也沒留下。我在15公里的引水站前面的空曠地帶等大家。等了3分鐘，偶爾遇到幾個散兵游勇的兄弟，沒有看見大部隊。想了一下，還是跑吧。跑到18公里，似乎只剩下我一個人了。我開始想，後面的看來是部隊等不到了，自己加速衝刺也沒什麼意義了，況且腳傷有復發的跡象，那麼馬拉松就這麼結束了？想來想去，決定還是等等shuddest吧，因為在13公里遇到了小鳥，他說shuddest就在後面。我們一起從7月底開始跑步，建立了跑步小組，小組最後一次活動她有事，也沒來，我希望能夠和他們一起跑過終點。我堅信shuddest和小鳥是不會等不到的，因為我知道他們的實力。又等了差不多3分鐘，我忽然看見一面大旗，數以百計的清華學子高喊口號跑了過來。當時我的第一個年頭就是：哇塞！要是在他們後面，要排多長的隊登記呀。於是一咬牙，自己跑吧，不等誰了，也不衝刺了，平平淡淡就平平淡淡了。後面沒什麼好說的，休閒跑，原則就是趕在大部隊前面就行。

總用時：2小時5分18秒，不過記時器好像是7分多，因為我起跑的時候沒聽見槍響，晚按表了吧。顯示距離：22.4km。

跑完之後，腳很疼，還是老傷，不過比預想的好。短期內不跑步了，至少不跑公路了，好好養養傷，開始聽大夫的話（雖然一直不遵醫囑，不過醫生也是為我好呀）。

我錯了，比預計的時間快了20分鐘，如果除去中間等人的時間，可能快了將近30分鐘。這樣的速度怎麼可能讓普通隊員，特別是mm們跟上呢？辜負了大家對我的期望，虧得還有那麼多人在沖坡之前那麼堅定的跟在我後面。沒有經驗，主觀臆測，實在對不起大家了。其實我自己都沒有找好節奏，從頭到尾都是在找縫，感覺就沒跑開。

就我自己而言，感覺還可以，遠沒有想象的腳傷嚴重複發，身體很疲勞的現象發生。跑到終點時倒是有一種繼續向前的衝動。

就寫這些吧，大家好好休息，好好回味這次馬拉松。

最後說一句：回顧2個多月的訓練，全是在練體能。現在看看倒是應該多練練沖坡能力和見縫插針的能力，這兩個能力在比賽中太重要了。

over!