練瑜伽小記

從前讀過一本叫做“The inner game of Tennis"的書，印象很深，表面上看上去是在講如何打好網球，實際上其中的道理可以用於任何一個領域的學習。那個作者說，他年輕的時候因為師從一位印度大師學習瑜伽和冥想，才因此inspire了他的那本關於網球學習的書。真有意思，看來每個寫作的人都會被不同的人所inspire.

後來，我就對瑜伽運動充滿了嚮往。有機會就想試一試。

第一次，是跟隨一個俄羅斯女人，應該說她的技術和技巧還是很到家的，但是跟着她練了幾次之後，總覺得不對勁，也說不出來為什麼，似乎技術純度太高了，瑜伽變成了一種just another exercise, 每次就是被她糾正動作務必十全十美，但是我覺得瑜伽運動的內涵應該遠遠不止這些。後來，我就不去了。

再後來，是一個老美男性教練，跟着他做，說句不好聽的，簡直有色情表演之嫌，穿着薄露透，上下其手，令人生厭，於是，就更不會再去了。

後來，終於遇到了現在的大師，印度來的庫馬老師。記得第一次看到他，五十多歲的人，滿頭濃密的黑髮，臉上也很有神采。那是一種發自內心的光芒。

他說，“瑜伽是為了讓我們認識我們的生活，通過熟悉自己的身體。。。無論有多老，人都應該保持一顆兒童的心境，對世界充滿熱情和好奇。。。”，“要通過打開你的身體打開你的頭腦，通過讓你的身體柔韌，讓你的意志柔韌“。

很奇怪，當他雙手合十坐在那裡講禪的時候，我能夠感到一種瑜伽的氣氛，一種我希望的氣氛，終於等到了。仿佛練氣功需要氣場，練瑜伽也需要一種類似的磁場吧，一種只可意會不可言傳的氛圍。這對我很重要。就仿佛，當我們中國人帶上圍裙，精切細做，並不只是為了吃一頓飯，對我們來說，那是一種飲食文化傳統，色，香，味都有的飲食藝術。如果換成一個墨西哥老大，來教中國菜，總歸會覺得彆扭一些。

他教給我們呼吸的技巧，如何打開我們的腳掌閱讀自己；如何讓自己變得高，長，似乎每一個動作都是扭曲的，而且每一種扭曲都是到了極致的地步，然後才開始呼吸計數。每一次我坐在我的左腿上，把右腿纏在腰間，扭過脖子，挺起胸膛，像一條蛇一樣地看天花板的時候，我就在想，這大概就是瑜伽的基本因素了，讓你的身體的每一塊肌肉緊張，通過扭曲，得到伸展。似乎每一個瑜伽動作都是上好的雕塑題材。

“打開你的腳趾，分開你的手指，感覺你在變高”，很奇怪，這些看上去很簡單的動作，做幾下就累得我直冒汗了。

後來，我變得非常喜歡瑜伽。我可以看到自己身體的變化，似乎手指，腳趾的形狀和小腿都比原來圓滑，身體被拉長了，也許是因為被練挺拔了。柔韌性好，整個身體感覺非常的平順，連睡覺都比原來好。

聽說很多好萊塢大牌影星靠練瑜伽保持體型的優雅，我信。

瑜伽的確挺神奇的，動作也都是研究自己的身體，比如focus自己的手指頭，翻看腳掌，好像嬰兒時代一樣。還有一個專門的child position專門模仿胎兒在母體子宮內的姿勢。

但是很奇怪，好像這麼認真研究看了自己的身體之後，它們的確會變得優美起來。

據說很多網球大腕也都練習瑜伽，比如女子新秀莎拉潑娃就是一位瑜伽好手。因為打網球練出來的肌肉橫向比較緊，短；瑜伽恰好能夠把它們拉長，中和一下。個人管見。

老酷鷹