昨天讀了麻子的“腰痛”文章，（實際上是在講後背），晚上回去看報紙的時候，恰好有一篇在講關於背痛。

據說後背疼痛是全美第二大神經系統疾病（第一大是頭痛），很多人都深受其害，什麼都幹不了，比如我的球友，我的前網球教練。。。

文章中說，注意姿勢很重要，鍛煉的時候不要過於stretch你的後背，背痛疾病是背部肌肉長期受損傷而積累起來的，這種積累，可能包括了從坐姿，站姿，到睡覺，抬重物，到不正當的鍛煉方法都有的過程。

所以，經常站起來走一走，每過二十分鐘，因為“坐”也能坐出病來。

瑜伽和太極運動能夠減緩腰部肌肉的症狀，大家不妨試一試。

好好保護你的腰吧！