标题：谢钟兄好文，先存后顶！自从再BIG APPLE 工作来体重、肚子增涨速度大大超过工资涨幅。1年半前开始去GYM走走，自从在沙龙里见到满村长的‘5K长跑训练计划’－－ 借光‘第一次我参加五公里赛跑’ 及敲这儿·打不溜·不是的感染，深受鼓舞，也得到启发。后看到村民特富及大妹Tuolumne，白帆，老钟，罗七，不能自拔。订了RUNNER WORLD. While I've run off and on for 6 MONTHS,only recently have I taken running seriously.现在，我真的很喜欢跑步，无论严寒酷暑都坚持跑步（INDOOR TREADMILL)，因为我只有两种方法对付工作、生活压力，要么拼命喝酒，要么经常跑步。因此，跑步似乎是明智之举。持之以恒从小到大，我们所受的教育让我们认为努力工作就会获得回报。如果跑5英里是有益的，那么跑10英里就更好了。如果花两个小时研究价值线投资理论是值得的，那么花上4个小时就更好了。
但实际上，无论是跑步还是投资，你都不能过度。如果你运动过量，你就会受伤。如果你过于频繁地买卖股票，高额的交易成本和纳税负担就会随之而来，而且还有更多的风险。这些成本和风险可能会让你头痛不已。

刚跑时，只能搞个2－3MILE @ 9:00PACE. 我想如果能在一年后20分搞定5K谢天谢地（参照物 借光 29分）。运动量不大，但有时都下不了楼，怀疑胫骨坏了，及RUNNING KNEE. 老是跑TREAD MILL也无聊，AUG第一次参加一个偏行的、不知名且没有多少奖金的5K比赛（给老印的希望工程捐款），真正跑得快的选手自然不会参加这种比赛，18：27并列第二，赢得这种比赛的胜利虽说不是什么辉煌成就，但它们确实给我这个膝盖有伤的带来了小小的喜悦。

最近，受满村长、特富，白帆，老钟半马文章刺激，报名加入NYRR - NEW YORKER ROAD RUNNER (好处是可以发现哼多赛事，报名费有35％DISCOUNT)，第一次凑热闹半马赛（10/2挪威建国一百年，也是中国国庆），NETTIME 1:37:37 484TH/5300PEOPLE 7:27 PACE,十分蚂蚁。原以为在1：45左右。
我每周约25 MILE, (3 MILE @ 19 - 20, LONG RUN 6 - 10 MILE AT 7:10 - 8:00)由于工作原因，WEEKDAY只能在GYM夜行军（11：00PM - 12:00am),WEEKEND如LD单飞，我就去PARK跑跑。看到村民关于心率的讨论，决定犒劳自己，投资GARMIN 301 AS A VISUAL RUNNER PAL.