从金秧子到老玩童 (6)

最后再来谈谈跑步。如前所述，我误入此途是出于打羽毛球的体能需要。两个月下
来，效果不错，再想丢开，恐怕是不容易了。

开始跑步时，整个呼吸完全是乱的，基本上是上气不接下气，我觉得这不行，呼吸
一定要调整好。我便把速度放的很慢，以保证能够匀速呼吸为前提。并且慢慢的增
加距离，花了半个多月的时间，终于能把3迈跑下来了。第一次跑完3迈花了32分钟，
每星期跑2~3次，保持同样的强度，也就奇了怪了，每星期的成绩都会提高，直至上
星期跑进了26分的RANGE。我想以后提高的速度会明显放慢，而且我现在有一个禁区，
每当我把 PACE 提到 8：30 左右，2迈后右腹肝区下就会不适，只好放慢速度或中
止跑步。呼吸困难，腿脚无力，我都能坚持，唯独不敢挑战这个症状，慢慢来，看
能否延缓它的发生。

跑步实在是件又苦又累的事，我很难想像我能以跑步为目标坚持练下去。我的排解
办法有两个：一是要把每次跑完的时间记下来(包括每圈的时间)，回家记在跑步记
录本上，和以前相比(一般总是越跑越快)，自我欣赏。二是在跑得很难受时，去想
想红军的二万五，哈，开玩笑啦，其实我这时想的是在球场上那些劲敌嚣张的嘴脸，
想着如果我的体能上去了，就能在比赛中把他们压下去，这样才能编出吃这苦头的
理由。

开始关注跑步后上网一查，发现当地也有不少比赛，参加的人很多且水平也很高。
年底的一项比赛有全、半程马拉松和5K，近年来参赛的最好选手可在2小时十几到二
十几分钟跑完全程，我到时会去看看热闹。参加？Am I crazy? 其实我如果坚持跑
下去，明年跑个半程马拉松不是什么难事，只是实在找不出这花钱买罪受的理由。

不过我很能理解那些跑马拉松的朋友，这是一种特殊经历的体验，就像登山运动员
一样，经过了无数的磨难，终于征服了高峰，那种感受会让你永生难忘。而且以后
给你的朋友和同事吹你的马拉松经历时，免不了会听到很多赞叹的“呜哇！"(一定
要连读)，会让你的心情好半天。

在这里胡乱瞎编，浪费自己和朋友们的时间，见谅了。特别要谢谢版主的支持，没
有你们的帮助，我是不可能写完的。

(续完)