运动有益抗武肺

这篇文章COVID-19: Exercise may protect against deadly complication说，运动有加强身体抗击武肺病毒攻击的好处，经常运动，可以防止或者减少急性呼吸窘迫综合征（ARDS）的严重性程度，从而降低武肺病毒造成的死亡的可能性。

根据联邦疾病控制与预防中心CDC估计，因COVID-19住院的患者中有20％至42％会患ARDS。接受重症监护的患者这个数字的范围估计为67％至85％。根据武肺病毒大爆发之前的研究，约有45％的严重ARDS患者会死亡。

曾经在美国电视上看过一个对纽约皇后区一个医院的抗疫采访报道，画面中很多病人都在大喘气，肚子胸部非常剧烈地一起一伏，就是喘不过气来的样子，这大概就是所谓的急性呼吸窘迫综合征（ARDS）吧。

据统计，有大约80%的武肺病毒确诊者症状轻微，不需要呼吸机，这是为什么？根据研究，原因就是体内一个叫做内源性抗氧化酶的东西的作用。科学家们研究了一种被称为细胞外超氧化物歧化酶”的抗氧化剂（EcSOD）。这种抗氧化剂可以消除有害的自由基，保护我们的组织并有助于预防疾病。我们的肌肉自然产生EcSOD，将其分泌到循环系统中以使其与其他重要器官结合，而有关心血管的运动可增强其产生。

在几种疾病（包括急性肺病，局部缺血性心脏病和肾衰竭）中，此种抗氧化剂的含量有所下降。对小鼠的实验室研究表明，阻断这种抗氧化剂的产生会使心脏问题恶化，而增加它的产生有有益作用。 EcSOD的降低也与慢性疾病如骨关节炎有关。

研究表明，即使是一次运动也能增加抗氧化剂的产生。

我不懂医学生理学，抗氧化剂这类的专业名词有点高深，但这一点我觉得好懂：武肺引起的所谓急性呼吸窘迫综合征（ARDS）看起来就是大喘气喘不过来的意思。经常运动的人，心肺呼吸系统功能应该强于少运动的人。对于武肺患者，这种运动是肺功能的运动。比如武肺引起的急性呼吸窘迫综合征（ARDS），从一定意义上就是在病毒的攻击下，你被迫进行非常激烈的高强度肺功呼吸运动。这就相当于一般情况下你的肺功能呼吸运动，到跑步1000米这个程度时，你就气喘吁吁跟不上了，可现在要求你的肺功能呼吸运动达到以更快速度跑玩5000米的激烈程度。与正常运动不一样，武肺引起的这种肺功能高强度运动你自己不能控制，它停不下来。如果平时有锻炼肺功能强些，呼吸就可能跟得上，就比较能够挺过去，而如果平时锻炼少，估计就难挺过去，肺功能跟不上，死亡的可能性就会增高。

为了一旦中招后有能力抗住武肺病毒打击，好好练起来吧。

疫情之下宅家练得欢：

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