7月30日 晴

今天好热，绝对超过35度。早上直接电话叫车了……虽然心疼钱，但是毕竟人舒服了……最怕晒得汗流浃背，还要蹒跚前行的感觉了。

到底出租快，提前半小时就到了。闷坐了一会，忍不住拿了个球对墙练正反手交替击球，感觉还不错，可以连续打上十几二十个。陆陆续续地，人都开始到了，教练还没来，于是偶跟一个同学先下场热身，看到空场地，实在是手痒啊，哈哈。

拉高远，杀了几个，觉得发力还不错，击球的声音还是比较脆的。正在暗自得意……发现小周MM教练已经来了……心虚……果然被指出动作太硬了……好在步伐还没学，可以用跑不到位解释，嘿嘿。

第二次训练正式开始。准备活动之后，发现偶们这一班来了个新同学，而上次来的同学里有一个还没到。今天还是挥拍，先分解，然后做连贯动作。初一十堂课，高远球挥拍全都要练……直到考试。分解动作好像大家都比较正确了，连贯动作一做……嗯嗯……问题很多。不过偶的动作还算流畅，发力也可以，得到了教练的肯定。偶被指出的问题是肩部打开不够；还有就是击球点靠前了，原因是引肘不够向上，这样发力击球时圆周摆动幅度就不够，会变成靠臂力多一些，可能所谓太硬，就是这么来的？练了很多次挥拍后，肩有点累了，正好休息，喝水，擦汗。

接着是教发球动作，是后场球，正手发。偶的体会，主要是有转腰的动作，还有就是球自然下落，到下面再击打，而偶以前基本是左手一放，右手拍子就到了，姿势差别很大。开班到现在，终于可以下场了，各人拿了拍子练发球。偶的发球姿势突然这么一改，有点摸不着方向，发力和击球点都不大适应，发了几个球，自己也很不满意。估计小周MM教练看了DUDU教练回的帖子，今天盯偶盯得比较多……果然，偶荣幸地被表扬了：“这里面就你的姿势最难看！”辛酸ing …… 还是做一张白纸好啊。

好在偶也没被一棒子打死，教练觉得偶还有一定的可塑性，多练还是可以改过来的，偶在天堂地狱之间沉浮了几回，又回到了人间……

后面是步伐。主要是跨步练习。这时，本来以为缺席的同学到了，迟到一个小时……还好，偶们教练还是很心软的，给他单独又讲了发球部分。偶们练步伐，加入了跨步上网后回动加转身并步的练习。还有一个上次看过的，地上放几个球，右脚在前，跨步用手触球然后回动。

接着……就结束了。噢，对了，今天虫虫按照约定帮偶带了一双特价的凯胜GS70，只要200，比上羽商城银牌会员价还便宜一百多。试了试，41码，本着前松侧紧的原则，觉得正好。穿上以后跑步伐，确实防滑很明显，侧面足弓保护也能体会到。鞋底较厚，稍有一点点不适应。

训练完，拉上一个同学拉高远体会一下。觉得时好时坏，刻意想引肘放松，有时反而有点不协调了。击球点有点体会，拍子向上击出需要一定提前量，这样才能在高点正好击中球。感觉动作质量还很不稳定……

连着三天都打球，可能有点过量了，走出场馆的时候觉得左膝有点疼。到家吃完饭，看《超人归来》，结果看了一小半就睡着了……一直睡到五点多……嗯，浑身好像都舒服了。

结果……晚上开始发作了……右边背部上方和臀部的肌肉好酸啊，还有前臂……不敢挥拍了，明天再说吧，哈哈。