9月6日 晴

进入九月了，气温有所下降。这一周坚持天天挥拍，感觉有点习惯成自然的意思。试着抛球自己杀，发现拍面正的比例大多了，发力也逐渐习惯起来，击球的声音脆起来了，力量也加大，这个从打到窗帘的声音或者是球从地板弹起的高度可以体现出来。带拍套挥拍也比较连贯了，呼呼地很有力量。起跳还不是特别习惯，练习中……

昨天看了香港公开赛，感觉任何一种比赛的风格和技术要点都不一样，女双和男双不同，混双和女双又不同；女单和男单差别也很大。女双回合多，变化也多，峰回路转，险象环生，碰到实力相当的对手应该说看起来很精彩，比方这次的高崚/黄穗对杨维/张洁雯；相比之下男双更多在发接发上争夺，前三拍是重点，一旦起球就容易被杀死，所以比赛速度非常快，有些球根本就很难看清楚……女单一般拉吊为主，男单一般是抢网和突击变速……混双一般都是女的封网男的后场杀球……

又看到林丹和李崇伟争冠军了。个人感觉，这次决赛李崇伟的体能似乎不如澳门公开赛，当然也可能是林丹的球让他比较被动，总之攻击的威胁不够大，更多是防守打法的感觉。而林丹大比分输掉第二局又暴露出他喜欢打顺风球的问题，一旦被动落后很容易放弃。相对而言，半决赛里陈金和李崇伟的那一场更好看，双方都是攻击打法，看起来很过瘾，而且李崇伟在第一局大比分输掉之后，上演了第二局12比4落后居然追平，最后逆转，第三局打到24比22反败为胜的戏剧性场面。偶比较佩服的还不是他接杀的能力，而是他的心理素质，在这样大比分落后的局面居然还气定神闲，该杀的球还照样杀，关键球时裁判的不利判罚也没有表示大的异议，感觉非常大气。陈金犀利的攻击也给偶很深的印象。

看完比赛去打球，开场就是六比零，把对面的高手吓坏了，呵呵。后来他就不敢发后场球了。接下去他盯住偶的反手打，偶就比较被动了，然后就有点急，唉，越打越糟糕。这再次说明羽毛球需要技术全面，偶现在只有一个高远球，是很难打败相对高手的对方滴……反手球一直是个弱点，但是说到底，还是没能控制对方，不然对方是没机会打到偶反手滴。还得练……

好像说了很多跟训练无关的事情……呵呵。今天的训练嘛，实到六人，两人缺席。训练项目包括挥拍，前后场步伐，高远球，发球和正反手挑球。

偶的步伐一直没练过，一塌糊涂。要求是并步退到后场，高远球起跳挥拍，回动到中心，然后并步或者垫步接跨步上网。偶的问题是后场挥拍结束就一路并步到前场……骑马动作……
偶觉得真要打球的时候偶是不会这么跑的，反而训练的时候……第一个要纠正的地方。

高远球这次是同学间一对一，一个发球一个打高远。偶发挥得很糟糕，虽然挥拍偶觉得没啥问题，但是打起来基本没有令偶满意的球，也不知道啥道理，也许进一步就要退半步吧……郁闷中。

发球这次做了一个小测试，围了后场边长半米左右的一个方格，以底线和中线为其中两边，位于右半场。要求在对面发球，十个里面有七个进入该方格。实际情况是大家发球数量超过十个很多……有两个同学进了五个……偶是最后一个……开始几个都进了，这个偶还是有些信心滴……打了这么久的球，球感还是有点滴……不过后来有两个偏了，偶分析是因为偶紧张加上球本身不大好的缘故……都是旧球嘛。

反手挑球，挥拍方向有问题，要求是向前向上，方向上不能偏离两脚连线太多，这个偶还在改进中……还没找到发力和方向的统一点。发力舒服了方向就不对了，唉。第二个要纠正的地方。

正手挑球，跨步有问题，重心太高，不是向前而是向上了。第三个要纠正的地方……

总之，问题很多，需要耐心练习。偶之前只是挥拍，现在要加入挑球和步伐了……本来到家就想试试，可是发现浑身疲劳……实在是顶不住，睡觉去了……

偶现在肌肉酸痛的部位主要是背部和臀部，背部好像是背阔肌，臀部是靠近大腿下方。小臂和大臂都没啥感觉，肩部也还好。还有就是手腕会酸。不知道这算是发力正确还是不正确，不过有一点是肯定的，现在打上两个小时的球，基本不觉得累，尤其手臂，完全不会累了。