9月11日 晴

学球是个长期的过程，技术动作是慢慢积累和固定下来的，所以需要足够的耐心。虽然偶觉得自己还有很多问题，但是进步还是可以感觉到一些滴，重要的是要鼓励自己不能放弃。

自从上次十四平之后，偶最近跟高手打球，比分又回到十五比十甚至以下了。可是偶觉得同样是输，场上的局面有了很大变化。之前是偶整体上被动挨打，靠偶尔偷袭或者对方失误才能得分，应该说很多时候是对方不兴奋的时候才拿到比较多的分数；现在偶很多时候可以控制节奏，主动进攻得分，丢分里面除了对方的因素，还有不少是自己主动失误，这方面相信随着动作日益熟练，相应的球感不断上升，发挥稳定了就能有更好的效果。

为了保证动作不变形，每次打完球偶都要练习挥拍。单挥拍不足以体会击球瞬间的感觉，所以在房间里偶会自己抛球，然后发力杀……往往是散落一地的羽毛，最后只剩了球托……再后来球托里的软木跟外面的橡胶套都分了家……仔细一看，居然是用的双拼，软木加碎木……晕。看来现在只有百元以上一打的球才是真正的鹅毛好球了……

上海的秋天很有意思，一般都是一场秋雨之后气温突降。现在打球舒服多了，再怎么出汗，一套衣服也就够了，体力上也轻松很多。再往后，打完球倒是要考虑换套干衣服了，免得着凉。

不说闲话了，讲训练。这是第八次了，还有一次训练之后应该就会考试了吧。今天还是实到六人，缺席两人。不过这次的六个可不全是上次的六个。偶昨天看甄子丹的《龙虎门》睡得太晚了，早上起不来，结果迟到了两分钟，刚好准备活动结束。

训练项目：挥拍，前后场步伐跑动，高远球，挑球，腿部力量素质练习等等。

挥拍现在问题不大了，包括起跳挥拍。全场基本步伐比上次好些，但是这周没有自己练习过，所以还不是特别顺畅，不过基本上能跑起来了。偶的体会是要想像对面有球，一会后场球一会网前球，这样就比较自然地能转换步伐了。

高远球开始的时候不顺，打得比较烂，后来自己发现是侧身不够，改过来就好很多，越打越顺了。一般球的位置舒服的话问题不大，如果偏右的话偶有靠臂力直接击球的倾向，这个还要注意。偶们是一对一，一个发球一个打。别人是手里捧一束球，偶是一个球反复用……对方打过来，偶伸拍子截住，直接再发过去，这样偶还能顺便练练截球，呵呵。

本来吊着的三个球被偶做了改良，把其中一个往上挪了挪，用来试验跳杀。结果……偶把其中两个球的脑袋都打掉了……

挑球的步伐有了改进，挥拍也改过来了，需要在熟练度上再加强。这次终于明白了挑对角的诀窍。引拍挥拍都是一致的，唯一不同的是拍面，挑对角是切球，不是正拍面击球。难怪教练老说偶动作难看了，偶为了正拍面击球，就不得不扣手腕或者手肘，要么就是平抽，如果是切球就不需要了。不过要切球控制落点还需要很多练习，现在还差很远。借别的同学练球时挑起来的高球，偶又试了一下反手截球，成功率大概20％到30％吧，有了不少提高。

腿部力量嘛，主要就是跳咯，弓箭步跳，下蹲起跳，还有收腹跳。偶觉得要开始考虑去弄跟跳绳了……不知道跳绳对塑造六块腹直肌有没有帮助，哈哈。

感觉现在需要练的东西越来越多了，不单单技术动作，一些素质训练可能也是需要的，肌肉力量和心肺需要同步提高……可是工作也不能影响……业余真的好辛苦啊！

噢，对了，今天开始，今年的世锦赛应该就在西班牙马德里开始了，又有机会看精彩的比赛了……不知道谁会成为这次的男单之王？