得了网球肘，多长时间才能恢复如常？

最近肘部常有针刺般的疼痛，不经意间就那么一下。肯定是网球肘了。
我怀疑是我过分追求top-spin，动作走形，造成这一严重后果。

歇了2周，一打没事，可平时时不时就来一下。

我看有人在肘部绑个啥玩艺，叫啥啊？

另外，我多吃猪肘子，是不是有利早日恢复？

又另外，打篮球戳了左手食指，有一个月了，还是疼。
多吃点牛蹄筋，是不是有利早日恢复？

题外话，目前的kobe和老北京比，明显衰了。
尤其是在突破方面。老北京很有能量，可比突破的镜头少多了。