我没看到原文, 只是有几点意见

"(1)跑步时身体前倾，好像快要摔倒的样子。腰背挺直，身体象个S型。"

身体略向前倾主要是指重心在胯的前部, 太向前倾回影响髋关节的运动范围(range of motion), 也会影响运动中的呼吸. 脊椎(SPINE)应成S, 而不是整个身体. 肩要放松, 挺胸一有利与呼吸.

"(2)一直保持膝盖弯曲，即使在触地时也如此。跑步时的身高比直立时的身高低2-3 inches."

这里所谓的保持膝盖弯曲应是指不能 hyperextention(不知怎么译). 有时看似是直的,但没有hyperextention, 应也可以.

"(6)最难改变的姿势：在脚离地的时候，有意识地把脚向臀部的方向拽(pull)，使用股四头肌的力量，就好像你是踩在一地碎玻璃碴子或是滚烫的火上。不要向平常一样，用脚趾往后使力(push)"

把脚向上提是对的, 但应该是HAMSTRING(大腿后侧肌群) AND CALF 的力量, 而不是股四头肌, 股四头肌是KNEE EXTENSION 的肌群. 所以对长跑运动员来讲, 后部肌群尤其重要.

"(7)一旦脚离地，任凭惯性让它自由落下，好像你的脚是个轮子似的。想想汽车的动力不是从轮子来的，轮子只是个载体。跑步人的脚也是如此。"

I totally diagree with this one. 从脚离地到脚落地, 都要由肌肉控制才行, 如果凭惯性让它自由落下, 对KNEE JOINT的撞击太大, 特容易受伤, PRO-RUNNERS 都不会这样做. 事实上很多人这样跑, And this is part of the reason why so many joggers have knee, ankle, and hips problem.