竞技之人都知道体能的重要性，没有体能神马都是浮云，天朝人玩不转足球篮球，人种是体能的一个限制。羽球的体能要求也很高，为了考核一下我如今的体能，决定来个一周连轴疯打，就是每天至少2小时狂打，不惜体力地狂打，看看我四大关节那个是weakest point.

周一约了Raghav，一个印度的高中生到家附近的体育中心单打。一年前认识Raghav跟他爸来打球，瘦瘦高高，进步很快，如今也算体育中心打得最好的高中生了。搞了5局，4：1大胜。原来每次跟他打心中有点发怵，他的正手很强带假动作，网前和反手差些。后来我师傅指点我,打完每一拍记住提起腹肌，不一定要回中位。后来又和他爸搭档双打，轻松全胜，只是熏得我够呛，师傅说打球要用鼻子呼吸：（完了60个俯卧撑，30个蛙跳，没啥感觉。

周二去本地一所大学，场地很好，除了两家高级俱乐部外最好的场地了。一个女博士后叫周密，和曾经国家队的周蜜听起来一样，一个男博士和他们的老板，打6盘双打全胜，谁跟我搭档都赢。除了周密有点练过，其他都是初级水平。后来带着老板和别人打2盘，1胜1负。完了60个俯卧撑，30个蛙跳，没啥大感觉。

周三回我们俱乐部打，龙龙是我们俱乐部老大，网前小球不错，后场也不弱，算是我们部的高手，单打我灭他NP，双打他赢得多。有个有趣的现象我和他搭档老是打不好，我们分开常赢。四个场地，基本上不休息，我的球风暴力急躁，特别爱学蛋蛋鱼跃救球。最后赢了龙龙，龙龙说好，明天我找两人咱们接着练。有点累的感觉，但还是60个俯卧撑，蛙跳减半。

说一下薛建洋，2011年全国东风杯业余冠军，11：9赢了林丹。他每次打完球累的不行还要做几组俯卧撑，蛙跳等高负荷，说是最有效的增强体能，我是学他。

周四去龙龙订的小学校场地，两个场地，就我们四个双打8点打到10点，有7，8场吧。结果非常郁闷，开始我老是出界，直让我怀疑这场地是不是短了，我不可能还是这样好的体力啊，三天了我从不吝惜体力，能杀就不吊，虎扑鱼跃不停。对手都是老油子，直笑我：干嘛这么猛啊，又扣不死。我上火：就扣，反正是考核体能吗，看我扣不死你。发现我的腰软了，有一个赛点对手回到中场，我起身欲扣，我搭档大喝一声：拿下，好像要庆祝的样子，我也暗自高兴：看我扣不死你！没想到腰一软，手一抖，居然MISS! 我靠，我黯然，搭档也埋怨我。平时总是我埋怨别人，今儿我。。。郁闷，没做俯卧撑蛙跳，龙龙奸笑：保持体力啊，明天还行吧。。。周五晚是回俱乐部打球。这时候真怀念国内啊，找个良子联锁按摩一下，再足浴一哈，明天接着打。

回到家发现腰直不起来，上楼也要借一下栏杆了。浑身转转摸摸检查一下四大关节踝，膝，腰，肩。发现最坚挺的居然是踝关节（足球中曾多次受伤），最软的是腰，肩也咔咔地响。

总体感觉：从足球退倒篮球再倒羽球，自然规律是不可抗拒的。体能还可，希望能够坚持体能锻炼以加强。