(序)

当今世界已经进入了一个高度文明发达的社会，但与此同时也给人类带来了一些文明疾病。现在人们不仅要遭受环境污染带来的毒素影响，自身也因不良饮食习惯而产生了体内有害物质，如新陈代谢功能紊乱或过量摄入脂肪，糖等等。人跑得不快，可是心脏跳动倒快；人跳得不高，可是血压血脂倒高。所以健康是人类生存的目的之一，也是放在我们面前急待解决的问题之一。

前几天，一位网友贴了一张可爱的小胖猫画像，一双虔诚的大眼睛盯向前方，似乎正在和上帝谈心：“主啊，求你了！如果你不能让我瘦下来，那么请你也别让我的同伴瘦下来。” 那胖胖的小脸和天真的眼睛招实让人捧腹大笑。我当时在想如果这个小胖猫通过祈祷，而不需要运动就能得到上帝的怜悯而瘦下来，那该多好啊！

其实人是胖是瘦并不重要，重要的是有一个健康的体魄。而健康的体魄是通过正确有效的健身之道得来的，这里所说的健身之道包括正确的运动和合理的饮食。运动包括登山，游泳，跑步，自行车，健身器械，打球，太极等各种体育活动。合理的饮食主要是指高蛋白，高纤维，低脂肪，低热量的食物。当然这里我最需要强调的是毅力，这是无形的，是一种精神。在现实生活中，最容易把人击垮的不是巨大的挑战，而是自己所缺乏的一种东西，那就是毅力。运动，尤其是长期的运动是需要坚定地毅力和决心。一般人如果是一时心血来潮，活动活动身子，一天两天没问题，但时间一长，找个理由就放弃了。这就是毅力不足。伏尔泰曾说过：使人疲倦的不是远方的高山，而是自己鞋中的一粒沙子。在长期的人生旅途中，我们一定要做好准备随时把鞋中那颗小小的沙子倒出来。

记得当年老鹰号飞出国门以后，来到学校，第一件事就是在校园里到处走走，目的除了和大多数海外留学生一样，抱着新鲜感，欣赏校园的美景外，还有一个原因，就是在找一条适合自己锻炼的小道。功夫算是不负有心人，终於在第一个星期内找到一条树木平整和宁静雅致的小路以便清晨跑步。怎么说呢，这晨跑，这也算是我多年养成的习惯吧。

无论我的心情如何，晨跑是我一天之中非常愉快和充实的时光，清晨，迎着从地平线升起的太阳，踏着晨露，小鸟开始了鸣唱，一切是那么的清新，空气被重新过滤了，看那绿树上的叶子都饱满着青春和能量。是啊！如果把一天比喻作人的一生，那么早晨不就是人的童年或者少年吗！一切的一切是那么的天真烂漫，朴实无华。没有任何空虚和烦躁，充满着生机与活力，跑在小路上全身放松舒展着，深吸着清新的空气。在这小路上，本来行人就少，那么清晨，在这道上行走的人更是少而又少，偶尔会碰上个别和我一样的人在用同一种方式接近大自然，接近自由的呼吸。经常我会碰见一位老者，慢慢在那里散步，他那苍老的脸上是如此的平静和安详。我们彼此之间素不相识，见到面就打个招呼。但我从他的眼神中读到的是喜悦和幸福。我想象着我到年逾古稀之时，不能再跑步的时候，在充满阳光的早上，安详平静的走着，应该是何等的满足啊。

有时天上飘着小雨丝，这时的我也不甘寂寞地跑在小路上，雨合着微微的风打在脸上，感觉非常地柔和。虽然无缘看到蔚蓝的天，却在一片烟雨迷离中望见那些奔腾的云，它们不断的变幻着图形，我仿佛被笼罩在云雾之中，眼前所有的视线成了水的世界，感觉是想要先隔绝和这个现实的空间，然后再让我融进彼此，小雨是一架钢琴，我的心在拨弄着雨丝发出悠悠的琴声，那是雨在伴奏，那是美的谐音，是一首田园牧歌，是一幅淡淡的水墨画，自己都成了画中的风景。以至于后来，我甚至非常喜欢在雨中跑步，真想在雨中飞起来。　　　　　　　　

记得那条小路的四周树木特别多，枝叶非常茂盛，整个空间似乎充满着生机和绿色。我曾经和朋友描述过它。就像是一幅图画，在我的脑海里永远挥之不去。真是巧啊，又有一位网友上贴了一幅画，让我为之感动、至此都深深的回味着，就是它，就是在那里，高大的浓绿树木立在路旁，小草像绿色的地毯，一望无际，伸向远方，我在绿色的地毯上奔跑。是啊，就是在这一片树林中，晨阳的光芒倾斜地洒在斑驳的草地上，从天上到地下，一切是那么的绿，一切是那么的静。

渐渐地，我懂得了运动其实是一种美的现实表现，是一种艺术的存在方式。无论何时何地，这种美都融汇在我的生命之中，因为我相信我的生命有这样的期待，它不是梦，而是人生和自然的协调，是毅力和美的结合。树木花草是静，人在慢跑是动，这一静一动，一阴一阳是那么的坦荡真诚，具有独特的秉性和独有的气质。特别当我汗流满面做完运动，心中就会出現一种无限快乐和幸福，这种激昂的状态，只有长期健身的朋友才能体会到。

跑步是很多朋友喜爱的健身运动之一。朋友们可能会有一个疑问：老鹰号把跑步做为一种艺术，是不是说跑步就是非常优雅易学的简单运动呢？简单地回答是或者不是都显得不太负责任。一般说来，刚开始学跑步的人，跑不了几步就气喘吁吁，再多跑几步就岔了气，好容易再多跑了几分钟，这人就像是头给人按在水里一样，终于坚持了800米，那肺就像被撕裂的一样。其实出现这种情况实属常事，大家不必为此担心。慢跑是一种慢速、有节奏的跑步运动。长期跑步将帮助我们燃烧脂肪、提高心肺功能与肌耐力，同时它也是释放压力、保持体力的不二法门。

冰冻三尺，非一日之寒。健身的序幕已经拉开，这世界是如此的缤纷多彩，为了使得自己有一个健美年轻的体魄，让我们一起去享受大自然给予我们这色彩斑斓的生活，去品尝成功的喜悦并为之而陶醉，拿出坚定的毅力，持之以恆和老鹰号一起运动吧！

待续

老鹰号

9-2-2004