这是一位网友关于肌肉训练的问题，我觉得很有代表性，现在我贴上和大家分享一下，如果有网友还有其他好的建议也可以和咱们一起分享。

问题：

老鹰号,谢谢.拜读了N遍你的大作,收益非浅.但有一个疑问我现在的情况是感觉自己游泳时臂力不够,二头肌明显不足.看了一些文章后明白,靠有氧运动无急于事.按照你的文章,我应该通过无氧运动,加强对该部分肌肉的冲血刺激.但是,不知道这样起来的肌肉是不是对游泳有用,我毕竟不是要参加健美比赛.

回答：

我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800倍左右。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。

但是反过来，如果你没有强壮的肌肉群，想要游的好，游的快也是不可能的。一个优秀的游泳选手一定要加强陆地上的肌肉训练，这就像优秀的短跑选手不可能一直在练速度一样。在健身房里练出的肌肉绝对可以帮助你提高游泳的速度。
　　
而游泳又属于是周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。

不知这答案你是否满意？有问题咱们再聊。