昨天读了麻子的“腰痛”文章，（实际上是在讲后背），晚上回去看报纸的时候，恰好有一篇在讲关于背痛。

据说后背疼痛是全美第二大神经系统疾病（第一大是头痛），很多人都深受其害，什么都干不了，比如我的球友，我的前网球教练。。。

文章中说，注意姿势很重要，锻炼的时候不要过于stretch你的后背，背痛疾病是背部肌肉长期受损伤而积累起来的，这种积累，可能包括了从坐姿，站姿，到睡觉，抬重物，到不正当的锻炼方法都有的过程。

所以，经常站起来走一走，每过二十分钟，因为“坐”也能坐出病来。

瑜伽和太极运动能够减缓腰部肌肉的症状，大家不妨试一试。

好好保护你的腰吧！