繁星滿天被罰寫作業，不是偶然的。嗯，不是。

偶早在選秀結束以後某些同志提出“紅旗究竟能夠打多久”的問題之時，就無知而無畏地明確指出：誰怕誰啊，上來練唄。

果然，不幸言中。當然這次被罰作業的責任完全在野風老闆和zhebao，fifa等幾位教練，每次開會我不是溜號就是遲到... 不過，你們每次碰頭會都消耗一條捲菸兩斤茶葉，照這速度下去等不到賽季結束球隊的伙食費就要成問題了。

言歸正傳，我的作業，超過500拜以上的部分先做公積金存起來。

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打保齡球的一點體會--關於心理

我是02年初買球，決定認真玩一下的，之前在98年夏天打過1個月，幾十局的樣子。98~02年之間是一段空白。

打保齡兩年多以來，有一些體會，今天聊聊心理問題。

很多資料上講，均分到200以後，心理和對球道的適應能力已經變成了最關鍵的因素。恐怕我這輩子也到不了這種境界，但是不論水平高低，心理問題始終是影響成績的一個重要因素，我的體會主要是結合自己情況針對剛上球道的朋友的，一共分成四個方面談。

1，排除雜念，專心致志：打球時的專心程度，可以影響到整晚的成績，對於我來說可以影響平均分20分之多。所以，如果今晚真的想練球，不是來泡mm的，那麼一踏入球館就請拋棄一切跟打球無關的雜念吧。別老想着家裡煤氣灶上是不是還燒着開水，也別老想着下禮拜一老闆要找你談話啦。尤其是拿起球以後，一踏上球檯的地板，心要有意識地靜一下，我一般是注視瞄準箭頭，默念“精力集中”，算是一種自我暗示，能夠做到頭腦中一片空明最好，侃得有點兒玄了。現在的問題在於，我自己可以靜下來，可是抗外界干擾能力太差，尤其是如果有幾個學齡前小孩在旁邊跑來跑去的時候，就徹底崩潰了，非常之頭疼。

2，克服錯覺，培養自信：有人提到過7號瓶的單瓶比其它的瓶更難補中，我一度也有同樣的感覺：我的7號單瓶補中路線是把全中路線向左平移15塊板（助走起步點，瞄準點都向左移15塊板）；可是瓶子旁邊就是溝看着彆扭，害怕洗溝，反而會從右側miss掉。後來想通了：那東西不是黑洞，也不是磁石，一切問題在於自己的視覺錯覺和心理反應。只要堅持把設計的線路打出來，肯定不會掉溝里。於是強迫自己視有溝如無溝，即便覺得出手球會洗溝也堅持向設計的瞄準箭頭出手。隨着一次次的成功，久而久之，視覺的錯覺就能被克服了。不論任何情況，都把球瓶看作簡單的幾何坐標符號，映射到自己投球線路中，勤加練習就能取得明顯效果。

3，不驕不躁，神清氣閒：從理論上說，同樣的補中情況（比如說補6號單瓶），對一個練習者的難度是相同的。可是請設想一下下面的情況：比賽中，第十格，別的選手都已經打完，你知道只要補中這個瓶，自己肯定是第一，而此時所有人都站在你身後等着你的投球，你的感覺是什麼？我可以告訴你：雖然外人看不出來，可我的腿在發抖！這裡我想說的時關鍵球的處理，的確有的人天生心理素質奇佳，能做到泰山崩於眼前不變色（真的不變色，不是嚇傻了），但是對大多數人來說，打關鍵球時候的心理波動是不可避免的。回憶一下維達杯以及亞洲巡迴賽，攝像機前，水銀燈下，決賽時候選手失常可並不少見，職業選手尚且如此，更何況我等。如何提高處理關鍵球的心理素質，我的經驗第一是專心（參見1），第二是針對性的情景假設：平常和朋友打球的時候，多比賽，即使幾個人水平相差較大也要比。（比如打讓分球）。關鍵時候，互相用語言等方式給對方施加心理壓力也是好辦法。一句話：所謂經多才能見廣，把關鍵球變成非關鍵球。如同在大學中，打多了班級比賽，打系級比賽時候才會少緊張，習慣了系級比賽，打校級賽正常發揮的可能性就會大許多。

4，隨機應變，積極調整：有時候，打球會遇到“鬼撞牆”的情況，動作沒有錯誤，就是出不來strike，甚至頻繁出現分瓶。碰上這種事情，我基本上也沒辦法，只能告訴自己沉住氣沉住氣；調整一下助走起步點，向左/右調一塊或者半塊木板試試？很多時候，不管如何調整也沒什麼作用，只能怪當天運氣不好。不過，幸好這種現象從來沒有連續兩天晚上發生。我想說的是，對於我水平來說，單局出現大的起伏是很正常的事情，不要介意，只要堅持練習，低潮馬上就能過去。

就是這些了。：-）