日本泳坛新女神是这样养成的(zt)

本届亚运会，豪言“八金王”的池江璃花子小试牛刀，迄今囊括5金2银，追平了她的前辈西侧由美44年前在德黑兰亚运会上一人独得五金的纪录。

身高172公分。双臂长对身高比超过108%，媲美甚至超过了“菲鱼”菲尔普斯。在日本，池江璃花子被称为日本泳坛“NEW TYPE（新人类）”，是2020东京奥运会最受瞩目的希望之星。

在雅加达，面对腾讯体育的采访，池江璃花子直言目标是“赛会MVP”。由于本届亚运会不设置该奖项，池江的梦想恐将遗憾幻灭，但她无疑赢得了无数泳迷心目中的“无冕MVP——新一代日本泳坛女神是怎样练成的？

已拿5金2银追平日本之最

2018年8月23日，雅加达朋加诺体育中心游泳中心突然沸腾了。NEW GAME RECORD！由池江璃花子领衔的日本队以3分54秒73问鼎女子4x100米混接金牌，创造了新的亚运会纪录。

此前数分钟，因为韩国队和中国队先后因为抢跑犯规被取消成绩，池江用手捂着嘴，细长而清秀的眼睛瞪得大大的，一度担心日本队也同样遭受处罚。最终，日本队的成绩被确认有效，池江和她的队友蹦跳着互相拥抱庆祝，分享胜利的喜悦。

一道之隔，中国队的张雨霏一脸迷茫，史婧琳肩膀急遽起伏，伤心地抽泣着。当晚的女子4x100混决赛，池江出任第三棒，与中国队的张雨霏直接对话。正是这一棒池江先于张雨霏2.6秒下水，导致张雨霏追赶心切出现了抢跑犯规的遗憾一幕。最终，越游越快的池江几入无人之境，交棒第四棒青木智美之际，将日本队的领先优势进一步扩大到3.26秒，一锤定音。

3分54秒的成绩，不仅刷新了赛会纪录，也创造了新的日本国家纪录。本场比赛也是池江璃花子在本届亚运会的第七枪，此前她已经获得了女子50蝶、女子100蝶、女子100自以及女子4x100自四枚金牌，以及女子4x200自接、男女4x100混接两枚银牌——5金2银的成绩，追平了她的前辈西侧由美单届亚运五金的纪录。

 “我的目标是赛会MVP！”面对腾讯体育的采访，池江璃花子直言不诲。嗓音银铃般清脆，18岁少女满满的元气扑面而来。

双臂长对身高比媲美“菲鱼”

在日本，池江璃花子被称为日本女子泳坛“NEW TYPE（新人类）”，早已被看好是2020东京奥运会最大的希望之星。

在雅加达亚运会的游泳比赛现场，宽肩细腰，身材高挑的池江在一众女子泳将，特别是日本女运动员中鹤立鸡群，十分抢眼。

现年18岁的池江身高172公分，双臂伸展长度186公分。双臂长与身高比超过108%——这样的黄金比例，媲美甚至超越了她的偶像“菲鱼”菲尔普斯。恐怖的是，还是一名高三学生的池江，她的身高和力量都仍在持续飙蹿之中。

日本《体育报知》的游泳专项记者龙田卓至今记得三年前初次采访池江时的情景。

那是2015年。当时还是一名初三学生的池江，在代表日本游泳最高水准的日本锦标赛上一举问鼎，入选喀山世锦赛阵容。7月的一天，恰逢池江的生日，龙田来到池江的家中采访——其时池江的身高还只有168公分。

“短短3年，现在她的身高蹿到了172公分。双臂伸展长度也增加了3公分。双臂长身高比108%，比菲尔普斯还要完美。”龙田回忆说。

2016年里约奥运会，池江参加了7个项目游了12枪，无缘奖牌；2018年日本锦标赛，池江短短4天出战8个项目游了12枪，收获1金1银1铜，再到本届亚运会5天狂摄5金2银——

在日本，20岁才是成人礼，18岁的池江也因此被外界称为“超级高中生”“超人”。在她摧枯拉朽般的胜利和恐怖的进化速度背后，一位著名体能师的存在功不可没。

与足球明星共用专属体能师

为池江担纲体能指导的不是别人，正是日本国足著名球星长友佑都的专属体能师木场克己。木场拥有一套“KOBA式体干训练”秘笈，他对运动员身体素质和机能的打造是跨项目的，在池江和长友之外，效力于西甲皇马青训营的日本足球未来之星中井卓大，也是他的得意之作。

木场克己对于游泳与体干关系持有一套独特的理论。

“对一名游泳运动员来说，强化体干十分重要。如果体干孱弱，身体重心不稳，在运动中，骨盆的位置就会晃动。这样就会遭受无谓的水的阻力。于是成绩变慢，导致无谓的体能消耗。还有一点，体干孱弱的运动员往往会过度驱使腰背部的肌肉来策动双臂，这会导致腰痛。”

2015年，木场接手池江时，通过仰卧起坐，发现她的腹肌和广背肌都相对较弱。通过独创的《体干课程》训练，三年后的今天，18岁的池江因为广背肌的强化，不仅背部变得厚实，双臂伸展后的长度也达到了惊人的186公分，增加了足足3公分之多——在木场看来，广背肌对于划水的动作和效率极为重要。

在雅加达，可以清晰地看到，池江的后背呈完美倒三角身型，这酷似中国男子仰泳名将徐嘉余，更是女运动员中罕见的。而她的泳姿尤其是蝶泳，律动感强、躯体矫健而优美，一如中国古诗词中讴歌的“宛若游龙”。

对此，木场克己称之为“池江STYLE”，“女子游泳男子化”。而日本游泳名宿伊藤华英则断言，像池江璃花子这样的泳将，是日本女子游泳的“NEW TYPE”，是史无前例的存在。

天才的眼泪与梳妆台上母亲的贴纸

卓越的身体条件之外，池江璃花子能够走到今天，也离不开她的母亲，一名平凡却又不平凡的日本家庭主妇。

在外人看来，池江璃花子的成长似乎是一帆风顺的。殊不知，如同任何一名年轻运动员那样，天才少女也曾一度遭遇瓶颈。

2017年，17岁的池江志得意满，人生第二次出征世锦赛，却在布达佩斯遭遇了“滑铁卢”。她哭得梨花带雨，一直以来自诩天才的她，人生首次遭遇到了瓶颈。

那时的池江，有夺牌的心，训练却没有跟上，甚至对比赛充满了恐惧心。失去了自信，结果自然无法水到渠成。是母亲的一个举动重新点燃了她的斗志。

布达佩斯归来，有一天，池江从训练馆坐车回家，发现不知何时，自己的梳妆台上，母亲为她悄悄地贴换了一张新的纸条——上面赫然写着“世界纪录”四个字。

从10岁出道，小池江一路打破着学生纪录。直到那一天，母亲在梳妆台上为她贴出的小目标，都是“日本纪录”。

说到池江璃花子的母亲池江美由纪，那是日本体育界赫赫有名的“虎妈”“星妈”。璃花子是三兄妹中的老小，哥哥和姐姐也都是体育爱好者。从她们的幼年期开始，母亲就有意识地从营养入手，打造孩子们健康强壮的身体。

美由纪年轻时曾痴迷游泳，成为一名专业选手后，因为吃不了枯躁训练的苦，“逃避了游泳”，转而喜欢上了酷跑。在她的影响下，孩子们从小就爱上了各种运动，最后不约而同地选择了游泳之路。璃花子的哥哥现在也是一名游泳选手，效力于一家大学校队。

在池江家，饮食的核心是有机栽培的蔬菜、健康玄米和深海鱼类。母亲从不让孩子们摄取肉类和禽蛋类，也不喝牛奶。在璃花子成名之后，母亲美由纪也被请到日本各家电视台，向日本民众科普“我家的娃是如何培养成专业运动员”的秘笈。

母亲在梳妆台上贴出的“世界冠军”的新目标，对池江璃花子触动很大。从这一天起，她意识到，没有瞄准世界标准的训练，就无法走向世界，更不可能夺取世界冠军。

从2017年冬季起，池江投入了艰苦的冬训。2018年，她创造了一个神话：但凡大赛，必出新的日本纪录。在雅加达，面对腾讯体育的采访，问及她强大的秘诀，池江坦承：没有过去整整一年的刻苦训练，就没有自己2018年的爆发。

创亚运瞬间最高收视 才华颜值俱佳收割各国粉丝

在雅加达，池江璃花子凭借好成绩和高颜值，俘获了一波又一波的粉丝。她有着游泳运动员少有的姣好面容，唇红齿白，眉梢间有着日本传统女性的清秀。每每比赛过后，人们争相与她合影，求她签名，甚至不乏有采访的媒体记者和值勤的警察。

对于在亚运会履行职务行为的这些人士而言，他们甘愿冒天下之不韪，“厚”着脸皮与她同框，池江的魅力可见一斑。

池江出战雅加达亚运会，在日本国内掀起了收视高潮。这一次在亚运会现场，日本NHK电视台和TBS电视台都派出了直播团队。特别是TBS电视台，甚至派出了重量级嘉宾、前“世界蛙王”北岛康介担纲现场主持人。

截止目前，TBS电视台本届亚运会的收视率最高点出现在22日的男女4*100米混合接力，担纲第三棒的池江璃花子交棒给第四棒青木智美的瞬间，其瞬时收视率达到了23.5%！

不仅如此。就连挑剔的韩国国内也对池江赞不绝口。

韩国《中央日报》在日本女队19日战胜五连冠中的中国女队，时隔24年夺得女子4x100米自由泳接力当晚，称赞池江的表现是“巨星级”，“14岁就参加成人级别的比赛，是日本游泳界战略性育才的成果。”

韩国网友在跟贴中大赞池江“了不起！”“日本果然是游泳王国”“打造环境很重要”，继而质疑“韩国游泳界都在干些什么”。也有韩国网友折服于池江的外貌，“美貌也是金牌级！”“高实力高颜值！”

池江璃花子的挑战和进化，还将继续。

今天8月24日，本届亚运会游泳收官日，她将与中国泳坛女神、女子50仰新世界纪录创造者刘湘，在女子50米自由泳中直接对话。一旦登上最高领奖台，恐怖的日本泳坛新女神或将以6金2银，成为本届亚运会夺取金牌乃至奖牌最多的运动员，当选她梦想中的“赛会MVP”并非神话——

结语

遗憾的是，由于赞助商的关系，本届亚运会不设该奖项已成大概率事件，池江的念想或将遗憾幻灭，但她无疑是无数泳迷心目中的“无冕MVP”。而池江的雅加达之旅也让人们深信，2020年东京奥运会，池江璃花子必将是日本体育最耀眼的明星之一。