乒乓球從直拍改為橫拍後

我大約8，9歲在讀昆明大觀小學時開始打乒乓球。

我那時上小學二年級，我家剛從滇西農村搬回昆明，城裡的一切學校里的一切都很新奇。我注意到校園裡的乒乓球水泥台子有高年級的同學在打乒乓球，那個小白球從球檯一邊被打到球檯另一邊來回飛來飛去，挺有意思。我站在邊上看得入迷，越看越湊得近，打球者一板攻擊引拍動作較大，正好打在我的右眼角眉心處，傷口流了血。醫務室護士給我右眼包了一塊紗布，我因此當了一段時間的獨眼龍。最近讓馬嫂檢查，雖然60年過去了，但是我童年時代右眼角眉心處留下的疤痕還依稀可見。

大舅那時在雲大讀書，他喜歡打乒乓球，還是雲南大學校隊隊員。他帶我去打乒乓球，我從從此開始學會打乒乓球。那時大多數人都是打直拍，我也是直拍。從那時開始算，我直拍打乒乓球有差不多60年歷史。

我到美國後開始忙於生計，無暇打球。我從2003年開始拿起球拍打球，開始打直拍單面反膠，以後改為直拍正膠。為什麼改？因為我的朋友戴安這樣嘲笑過我：打反膠就應該拉球，你不拉球打什麼反膠啊？現在打反膠人多，打正膠人少，正膠打出的球旋轉特別，比較下沉有點飄，打反膠的人會不習慣不適應，贏面會大些。戴安是打正膠的專業運動員出身，80年代拿過全國冠軍。我聽她的，就改為正膠。從2003年到2012年這段時間，參加過不少比賽，積分最高曾經到過1931分。

我的直拍正面改為正膠後，反面貼上了反膠。為什麼？因為想學直拍反打。打直拍最大的問題是反手弱。我的直拍打法，反手攻擊是傳統方式的反手攻球，也就是莊則式的反手攻球，技術難度高，而且攻擊高球困難度更大。

以上是十多年前我參加一場比賽時被人用光學照相機拍下的反手攻球照片。這樣的反手進攻，身體扭轉關節扭轉很大，技術難度高。

拍照者老吳，我球館的球友。有一次他不知何事與球館的管理人發生衝突，管理人要求大家都不和他打球，我不聽管理人的，就是要與他打球。就那麼點事，他為了感謝我，那次比賽中主動來給我拍了不少照片，洗出來後送給我。9年後重回球館，已經不見老吳，他應該已經75歲以上，祝願他安好！

一次刻骨銘心的輸球事件，讓我下定決心改變傳統老式直拍反手進攻，改而學習直拍反打。2010年我參加拉斯維加斯全國乒乓球比賽與一個2130分的橫拍高手相遇拉斯維加斯美國乒乓球全國比賽（之一）（組圖）。我在文章中如此敘述那場比賽：“昨天參加了五十以上組，2000分小組出線後的第一輪淘汰賽，2200分小組循環賽。情況和前天相反：該贏的沒有贏，不該輸的輸掉了。在2200分小組循環賽中，我差點贏了組裡的一號種子 (2130分) ，在領先兩局的大好形勢下，被對方逆轉，最後很遺憾的輸掉了球。”

我那時的積分1931分。五局三勝制比賽我居然先贏了他兩局，只要再贏一局，我就3：0 比分打敗一個2130分級高手，我的比分也會大漲，有可能漲到我夢寐以求的2000分，還沒有拿下勝利，就興奮激動不已。可我高興得太早。第三局那個高手改變了戰術，專送帶弧線高吊球到我反手，我的傳統老式直拍反手攻球進攻高球很難，不敢用，只是小心翼翼地推擋過去。我前兩局的勝利主要依靠正手進攻，正手進攻不能發揮，反手推擋無力，一下子就垮下來，真是兵敗如山倒，高手連贏三局，以3：2比分把我幹掉了。

2007年中秋節那天我曾經與莊則棟在聖莫妮卡一家中餐館吃飯珍貴紀念：莊則棟簽名的乒乓球

，當時問過他怎麼看直拍反打。他很明確回答說：傳統老式直拍攻球是反關節，直拍反打順關節，應該提倡。記住了莊則棟的話加上2010年那次比賽的慘痛教訓，從2010到2012我練習了兩年的直拍反打，有點長進。但從2012年夏天開始，停止了打球。為什麼停止打球？表面說是因為頸椎不好，實際上真正的原因是心靈受到傷害。一次比賽中，與一個基本不會進攻只會搓球的人碰上，以為戰勝他沒有問題，結果比賽中練習了不少時間的直拍反打根本不敢用，正手也發揮不出來，0比3輸掉比賽。

2021年8月退休後，9月我就回到球館重操直拍開始打乒乓球。回來以後發現一件非常有意思的事：9年前與我積分相當年齡相差不大的球友們，九年後還是當年那個積分，9年之中他們一直在練球，可是並沒有多大長進。9年之中我雖然沒有練球，可稍微恢復後，發現過去我能打贏的現在照樣打贏。這說明什麼？這說明自然法則不可抗拒，自然法則無情。不管什麼技藝, 人老了不管你如何苦練，往上走很難。

為了繼續提高直拍反打能力，我又找到9年前教過我直拍反打的教練上課。我的教練當年還是一個小姑娘，現在已經是2個孩子的媽媽了，時間過得真快。

我的直拍反打練習了一個多月，達到這樣的水平：

直拍反打

但直拍反打有一個很大的問題，直拍反打動作需要完全展示開球拍反面迎擊來球，為此需要較大幅度扭轉手腕用中指抵住球拍反面。每星期如果去球館連續三天，每天打了兩個小時球，手腕和中指就疼痛。9年以前練習直拍反打時沒有這樣的問題。而今有問題了是不是因為更老了關節硬化程度更高造成？

今天3月去兩牙和5月去希臘兩次旅遊，每次時間都有兩個星期的休息，每次回來以後手腕中指還是疼沒有完全恢復。從希臘回來後，就下定決心改打橫怕。

我一直覺得乒乓球在球桌上最美麗的飛行路線，是拉球拉出來的上旋弧圈曲線。我打了60年的乒乓球打法是直拍近台快攻打法，那是已經過時落後的上世紀60年代乒乓球技術。從上世紀70年代興起，以後完全占據世界乒乓球界主導地位的是拉弧圈球技術。我非常渴望可以拉出漂亮的弧圈球來。於是，我的橫拍兩面都貼上反膠，我想好好練習兩面拉弧圈。

正手攻球

正手攻球主要是用拍撞擊球，這是基本功，教練說只有固定好了正確攻球動作姿勢，學會碰撞球，才能拉出有質量的球來。我這個動作的毛病較多，因為以前直拍動作就不規範，現在改成橫拍，過去的錯誤動作干擾較多。

每次上課都是從正手攻球練習開始。為了觀察自己動作的毛病以便糾正，我對上課進行了錄像。觀察錄像後才知道，我的正手攻球動作非常難看，有一個非技術的毛病是我攻球時頭搖晃過多。訓練中教練不斷對我喊叫不要晃動頭。經過一段練習，頭搖晃過多的毛病又所改進，但是還有下述技術毛病：

1。球板頭下墜

2。向後引拍過多。

3。抬肘。

4。摩擦取代了撞擊。

5。動作完成時，拍子擊球後，沒有揮到身體正前方頭的高度。

6。擊球時沒有做到身體重心從右腳到左腳的轉移，以身體重心轉移的力量擊球。

7。肩膀無意識中會緊繃聳起。

反手攻球

反手攻球因為是新學技術，比較少受到過去60年形成不規範動作干擾，感覺情況好些。我的反手攻球動作主要問題是：

1。引拍空間不夠。

2。動作完成時，球拍朝上過多，朝前不夠。

3。擊球時間點稍晚。

4。肩膀放鬆下垂不夠。

5。手肘下沉不夠。

正反手隨機攻球

正手反手進攻單項分開練習時，在教練不斷指導下，迎擊教練餵過來的球，大致可以做到動作正確。但二者合併訓練，來球落點隨機時，動作常常走樣。

問題：

1。 反手進攻轉換到正手進攻時，球拍應該繼續抬起，只是把球拍平行移動到正手，改換成球拍正面擊球。而我則常常是球拍落下繞一個圈到正面擊球。造成動作不規範。

2。每一次擊球動作應該是腳步先行調整，上身手臂動作在後。我常常會有腳步不動，伸手探身去夠球的情形。

2。 步伐移動不規範，應該用兩腳小幅度並步小碎步移動，而我常常發生不必要的跨步移動，也就是在應該並步移動可以完成的擊球的情況下，發生跨步移動。

3。動作還原不夠。每次完成一個動作後，應該有個還原過程，就是回到初始位置。但我常常忘記。

搓球

問題：

1。 摩擦不夠，常常有用球板碰球的毛病。

2。 正手搓球，球板板面沒有充分打開迎球。

3。搓近網球腳步沒有朝前移動。

正手拉球

問題：

1。身體向右下沉不夠。

2。球拍往右側後下方引拍不夠。

3。轉身蹬右腿發力身體重心轉移到左腿不夠。

反手拉球

我觀察錄像，發現我的反手拉球有一個很可笑的非技術問題：我每次拉完球，都會用手摸一下自己的鼻子，這個奇怪動作教練沒有說，我也是看了錄像才知道的。以後的訓練中注意了才改過來。

問題：

1。拉球時間過早，正確方式應該是等到球下降期拉球。

2。 拉球動作不完整，最後拍的位置應該揮到低於頭的正前方。

3。引拍時沒有做到球拍頭儘量朝下。

4。引拍位置向下向後不夠。

我到球館打球，從不主動找人比賽，單打就是練球出汗而已，比賽主要是雙打。

從直拍換成橫拍後，雙打比賽戰力變化不大，但單打練球時，常有人找上門來比賽，與直拍時相比較，我橫拍的單打比賽戰力大減。不要看視頻中我的橫拍動作好像是那麼一回事，但那都是剪輯出來打得比較好的畫面。實際橫拍比賽中戰力大減。以前我用直拍可以3比0打敗的人，現在可以3比0把我打敗。橫拍最大的問題是發球和接發球非常不習慣，直拍習慣會冒出來。比如我直拍時，當球來到中路或者反手時，比較多的是用球拍正面推擋回去。改成橫拍後，當球來到中路和反手，我應該換成球拍反面去擊球，可我在球來回節奏比較快時，當球來到中路或者反手時，居然非常可笑地球板板頭朝下用橫拍正面去迎擊球（如下圖），這就是直拍老習慣出來了，非常可笑。

我完全知道，打了60年的直拍改為橫拍，會是一個非常不容易的轉變。但現在打球就是為了出汗健身娛樂，不再像9年前那樣追求贏球漲分，打得好玩就好。

把橫拍打球的視頻傳到國內同學圈裡，兩個也打乒乓球的老同學與我有如下對話：

馬黑：

不打直拍，改打橫拍了。需要多多練習。

@小白 @和人 兩位高手請指正。

小白：

我感覺準備動作有點不充分，手臂帶動身體整體發力不明顯[偷笑]班門弄斧

馬黑：

@小白 太對了。教練就是那麼說的。轉體動作，就是重心從右腿轉移到左腳不夠。

 和人：

@馬黑 這個年紀還改直改橫，令人欽佩！動作馬虎，不知比賽如何？

馬黑：

@和人 比賽不行。不習慣。發球接發球不習慣。有點不會發球了。

@和人 弧圈球是乒乓球運動中最漂亮的飛行曲線，我不求比賽，只求此生可以以正確的姿勢拉出弧圈球來。

和人：

活到老學到老，向美國人學習！

@馬黑 掌控旋轉是乒乓球最重要的技術，弧圈命中率高，可以變被動為主動，但確實不容易掌握，尤其是處理很轉的下旋球。不過，我覺得打乒乓球最大的樂趣還是鬥智鬥勇[Grin]我沒有童子功，不敢追求基本動作的規範，只是鍛煉和娛樂。

我退休將近一年，每周到球館打球4到5次，每次2個小時左右。乒乓球已經成為我退休生活重要部分。我次打完球，大汗淋漓離開球館時，常會這樣想：如果不打乒乓球，我的退休生活將會何等枯燥！

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拉斯維加斯美國乒乓球全國比賽（之一）（組圖）

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我在乒乓球比賽中使過一次“詐”