7月30日 晴

今天好熱，絕對超過35度。早上直接電話叫車了……雖然心疼錢，但是畢竟人舒服了……最怕曬得汗流浹背，還要蹣跚前行的感覺了。

到底出租快，提前半小時就到了。悶坐了一會，忍不住拿了個球對牆練正反手交替擊球，感覺還不錯，可以連續打上十幾二十個。陸陸續續地，人都開始到了，教練還沒來，於是偶跟一個同學先下場熱身，看到空場地，實在是手癢啊，哈哈。

拉高遠，殺了幾個，覺得發力還不錯，擊球的聲音還是比較脆的。正在暗自得意……發現小周MM教練已經來了……心虛……果然被指出動作太硬了……好在步伐還沒學，可以用跑不到位解釋，嘿嘿。

第二次訓練正式開始。準備活動之後，發現偶們這一班來了個新同學，而上次來的同學裡有一個還沒到。今天還是揮拍，先分解，然後做連貫動作。初一十堂課，高遠球揮拍全都要練……直到考試。分解動作好像大家都比較正確了，連貫動作一做……嗯嗯……問題很多。不過偶的動作還算流暢，發力也可以，得到了教練的肯定。偶被指出的問題是肩部打開不夠；還有就是擊球點靠前了，原因是引肘不夠向上，這樣發力擊球時圓周擺動幅度就不夠，會變成靠臂力多一些，可能所謂太硬，就是這麼來的？練了很多次揮拍後，肩有點累了，正好休息，喝水，擦汗。

接着是教發球動作，是後場球，正手發。偶的體會，主要是有轉腰的動作，還有就是球自然下落，到下面再擊打，而偶以前基本是左手一放，右手拍子就到了，姿勢差別很大。開班到現在，終於可以下場了，各人拿了拍子練發球。偶的發球姿勢突然這麼一改，有點摸不着方向，發力和擊球點都不大適應，發了幾個球，自己也很不滿意。估計小周MM教練看了DUDU教練回的帖子，今天盯偶盯得比較多……果然，偶榮幸地被表揚了：“這裡面就你的姿勢最難看！”辛酸ing …… 還是做一張白紙好啊。

好在偶也沒被一棒子打死，教練覺得偶還有一定的可塑性，多練還是可以改過來的，偶在天堂地獄之間沉浮了幾回，又回到了人間……

後面是步伐。主要是跨步練習。這時，本來以為缺席的同學到了，遲到一個小時……還好，偶們教練還是很心軟的，給他單獨又講了發球部分。偶們練步伐，加入了跨步上網後回動加轉身並步的練習。還有一個上次看過的，地上放幾個球，右腳在前，跨步用手觸球然後回動。

接着……就結束了。噢，對了，今天蟲蟲按照約定幫偶帶了一雙特價的凱勝GS70，只要200，比上羽商城銀牌會員價還便宜一百多。試了試，41碼，本着前松側緊的原則，覺得正好。穿上以後跑步伐，確實防滑很明顯，側面足弓保護也能體會到。鞋底較厚，稍有一點點不適應。

訓練完，拉上一個同學拉高遠體會一下。覺得時好時壞，刻意想引肘放鬆，有時反而有點不協調了。擊球點有點體會，拍子向上擊出需要一定提前量，這樣才能在高點正好擊中球。感覺動作質量還很不穩定……

連着三天都打球，可能有點過量了，走出場館的時候覺得左膝有點疼。到家吃完飯，看《超人歸來》，結果看了一小半就睡着了……一直睡到五點多……嗯，渾身好像都舒服了。

結果……晚上開始發作了……右邊背部上方和臀部的肌肉好酸啊，還有前臂……不敢揮拍了，明天再說吧，哈哈。