2008年4月13日 阴

好久没记日记了…… 更新一下近况吧。

现在也号称是中级学员了，加入训练营已经一年零九个月了…… 累计的球龄差几个月就三年了。水平么，高低也算有点样子吧。基本技术应该都掌握到了一定的程度，拉吊突击在某种程度上能体现出一些意图了，当然还很粗糙。比方吊球，稳定性能保证的时候，点就不够准，速度也不够快；加速打点了，稳定性就下降。真要说发力，还有很多可以改进的地方，包括引拍，集中度，落点控制，还有隐蔽性，也就是小臂发力的能力。勾球正在努力从切球向拨球过渡，可能还需要一些时间。杀球除了发力，点和速度目前还不能两全，杀上网的体力耗费也还太大。步伐么，有一定节奏但是头顶区还是偏弱。反手的发力时机和甩臂要领其实没能融汇贯通，练得也很少，还打不出有力的后场球。

对于自己的进步，最直接的感觉就是去球馆打球，发现看的人多了，还有就是出球的啪啪声比以前响，虽然还差得远……

训练能力和比赛能力是有区别的。比赛需要稳定的心理素质和迅速调整自己状态的能力，还有迅速熟悉对方实力和习惯球路，找出突破点的能力。非受迫失误，除了因为技术和体力的因素之外，还有心理因素，尤其当双方实力接近时。比方14比17，领先方可能会松懈，而一旦对手连追几分，打成18平的话，原来领先一方就可能心理发生变化，会有压迫感，而追平方则自信和兴奋度上升，很可能频出好球。这种情况往往是原来领先的最后输掉。所以说，平常心很重要，除了眼前这一个球，别的什么也不要去想，不要受到比分的干扰。太想要了，就会患得患失，缩手缩脚，急于求成，最后反而会失去。

偶目前还没有积极的参加比赛的意愿。主要是觉得球还不稳，不能保证一定程度的赛时发挥。不过通过比赛来检验和锻炼自己的能力还是很好的。训练营里组织过一些比赛，不过偶运气不佳，好几次都没能全程参与。上次闵行训练营内部赛，小组出线以后就出差了，决赛没能参加；后来新人王比赛，偶入营时间刚好早了几天，超过一年，没资格参赛；再后来中级赛，恰好时间跟偶必须出席的婚礼冲突…… 唯一一次全程参与的就是去年的训练营大赛，第一局就被干掉，做观众…… 咳咳……

最近单位里打联赛，偶参与组织了一下。九个部门参赛，偶们部门最后拿了团体第二，偶个人拿了两个MVP，男单和男双。今天训练偶把奖品——YY的羽球衫穿去自我陶醉了一下…… 哈哈。偶们决赛没拿下也是跟心理有关，总分2比2以后，决胜的第二男双本来偶们两个队员的实力略优的，可是太紧张了，发挥失常，失误实在是太多了也…… 不过总有第一次的，紧张过这次，以后就好了。

上周的小腿拉伤给了偶一个警告，看来力量训练并非仅仅是增长力量，也是防止运动伤害的重要手段。以前偶水平低的时候，反应慢，肌肉力量差一点问题不大，反正也反应不过来；现在有些球反应过来了，觉得可以打了，但是肌肉承受不了那种瞬间的爆发压力…… 神经和肌肉不协调发展是不行滴…… 偶之前主要是腰腹和上肢有力量练习，太过忽略了下肢，看来要加强。

因为拉伤上周停训一次，今天过来，碰到一个猛男同学…… 开始偶还以为是新来的助教…… 好多肌肉呀……

跑下来觉得小腿还行，应该恢复了。回家后原来拉伤的地方有点酸，正常的吧。相反手感因为一周不碰球有点乱糟糟的，很多非受迫失误。发力刚上来几个很舒服，声音很响很脆，不过很快就不行了，后面总觉得有点怪怪的。偶知道这是最近挥重拍练习的原因。偶用网球拍加拍套挥的，感觉确实有好处，一个是小臂发力的感觉很充分，一个是引拍很充分，还有就是对手指和小臂的力量有很好的促进作用。这也是偶开始觉得勾球可以试着去拨的原因，手指比以前有力的话，就容易更放松地去做细节动作了。坏处主要是破坏了之前建立起来的对发力集中爆发时机的感觉，虽然肌肉力量增强了，但是反而无法协调集中地去爆发，除了刚上来那几个。说明还需要更多的挥重拍来巩固，还有可能需要加入起跳挥重拍来建立跑动时挥拍的感觉。

今天虫导给偶跟沈同学做了一下技术统计，说偶的下手球得分远多于上手球…… 这个这个…… 咳咳，说明上手球威胁太小，失误太多，技术太粗糙啊…… 虽然偶有手感问题…… 不过偶后来想想，也不能一概而论，比方偶搓一个，对方没回过来，估计算下手球赢，可是如果对方挑起来了，偶不就可以杀半场赢了嘛……

不过明明主动的上手球，失误掉就没借口了…… 偶今天杀球感觉很差，平时杀吊的成功率比今天高的……

今天训练快结束的时候有人跟偶打招呼，偶发现偶没认出来是谁…… 但是后来偶反应过来，莫不是训练营论坛上的新人老电同学？咳咳，错过了相认的时机呀…… 偶下来看到入门班正在努力拗正手挑球的造型，不好打扰，下周再相认吧…… 哈哈。