我沒看到原文, 只是有幾點意見

"(1)跑步時身體前傾，好像快要摔倒的樣子。腰背挺直，身體象個S型。"

身體略向前傾主要是指重心在胯的前部, 太向前傾回影響髖關節的運動範圍(range of motion), 也會影響運動中的呼吸. 脊椎(SPINE)應成S, 而不是整個身體. 肩要放鬆, 挺胸一有利與呼吸.

"(2)一直保持膝蓋彎曲，即使在觸地時也如此。跑步時的身高比直立時的身高低2-3 inches."

這裡所謂的保持膝蓋彎曲應是指不能 hyperextention(不知怎麼譯). 有時看似是直的,但沒有hyperextention, 應也可以.

"(6)最難改變的姿勢：在腳離地的時候，有意識地把腳向臀部的方向拽(pull)，使用股四頭肌的力量，就好像你是踩在一地碎玻璃碴子或是滾燙的火上。不要向平常一樣，用腳趾往後使力(push)"

把腳向上提是對的, 但應該是HAMSTRING(大腿後側肌群) AND CALF 的力量, 而不是股四頭肌, 股四頭肌是KNEE EXTENSION 的肌群. 所以對長跑運動員來講, 後部肌群尤其重要.

"(7)一旦腳離地，任憑慣性讓它自由落下，好像你的腳是個輪子似的。想想汽車的動力不是從輪子來的，輪子只是個載體。跑步人的腳也是如此。"

I totally diagree with this one. 從腳離地到腳落地, 都要由肌肉控制才行, 如果憑慣性讓它自由落下, 對KNEE JOINT的撞擊太大, 特容易受傷, PRO-RUNNERS 都不會這樣做. 事實上很多人這樣跑, And this is part of the reason why so many joggers have knee, ankle, and hips problem.