自助天下不求人—尼泊尔任我行

★签证★北京大使馆：三里屯西六街1号，电话010-65322739，办理时间周一到周五上午8：00-11：00。

拉萨领事馆：罗布林卡北路，办理时间周一到周五上午10：00-12：00，节假日休息。

在上海有个办事处，也可以办理签证，但是要收取30元的费用。

在拉萨办理签证只需要一张照片和一张申请表就行了，甚至简单得连表都不用填。今天申请，第二天早上就可以拿到签证。签证有效期6个月，可以在尼泊尔境内逗留60天。签证费原来是255元，但现在是优惠期间，签证免费，不过不知道将会持续到什么时候。

★检疫★没见检查。

★时差★尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分。

★货币★尼泊尔通用货币尼泊尔卢比（Nepali Rupee），其次是美金。2003年10月汇率1美金=72-73卢比，汇率很不稳定，而且一路下跌中，用旅行支票换钱的汇率比现金要略高。人民币在西藏樟木换是最划算的，1元人民币=9卢比，但到了加德满都只能是1元=8.5-8.6卢比。用欧元换钱最好，汇率一直在上涨。

在加德满都和博卡拉这些地方换钱十分方便，满大街都有Money Changer，汇率基本都一样。在加德满都换钱不用手续费，但在博卡拉就要，表面看汇率比较高，但是换1万卢比以下要收100卢比手续费，1万卢比以上收1%的手续费，折合下来跟加都的差不多，略少一点。

★语言★本地人是说尼泊尔语，通用英语，旅馆、餐厅、景点和司机，还有徒步时的向导和挑夫基本都会说英语，但是带有浓重的口音，刚开始会听不懂。

★服装★尼泊尔是世界上海拔落差最大的国家之一，气候分成干季（10月-5月）和湿季（6月-9月），10月和11月是徒步的最佳季节，因为几乎不下雨和能见度高，视野清晰。中国的春节期间也可以进行徒步，但是那时候山区里很冷，会下雪，而且整个能见度比较低。

10月份的时候在加都和博卡拉早上太阳底下感觉很温暖，穿短袖T恤足矣，早晚还是有点凉，但一件薄的长袖衣服也就行了。在安纳普尔娜山区里面徒步时，白天太阳底下也可以穿短袖，但是早晚气温很低，需要穿抓绒或者风衣。要是上大本营的话，晚上气温会到零度以下，需要冲锋衣或者羽绒服了。1、2月份加都也挺冷的，需要带毛衣或者抓绒、风衣等，进山区里面的话，衣服就一定要足够了。

★电话和上网★加都Thamel到处都有上网和打电话的地方，上网一般是15-20卢比/小时，但是速度非常慢，能用中文的网吧不多。比较有保证的是中国人开的长城饭店(Hotel Center Point)，有中文输入，但是要50卢比/小时。打电话的价钱很不统一，我打过最便宜的是20卢比一分钟，不过是IP电话，通话时有时差，而且是从通电流就开始算钱。博卡拉打电话和上网的价钱都比加都贵。

★交通★国际航空：加都和上海、拉萨、香港之间有航班，具体时刻和价钱可以查询航空公司。我是11月初从加都返回香港的，有2种选择——直飞或者在曼谷转机。直飞香港的单程票价要360美金左右，但是在曼谷转机只需要255美金。国际航班的机场税是1100卢比。

国内航空：尼泊尔国内的航空很发达，有多家航空公司经营多条国内航线，但都是小型飞机，只能坐2、30人的那种。票价不算便宜，象从加都到博卡拉就要60多美金，而且旺季的时候还很难买到票。国内航班的机场税是110卢比。

旅游巴士：从加都到博卡拉、奇旺国家公园都有旅游巴士的服务，有几家公司在经营，票价差不多，车也差不多。例如到博卡拉，一般票价是200-400卢比（车型不同），奢侈一点的Green Line Bus要12美金（包一个早餐或午餐）。我分别坐过Samarat Travel和Swiss Travel的车，感觉Swiss Travel的比较舒服点。听说不要坐Blue Heaven的车，因为车比较旧而且在路上常坏。

Local Bus：尼泊尔本地人坐的巴士其实非常值得一试，除了票价非常便宜以外，最主要的是能够近距离接触当地人。不过只推荐坐短途，要是坐长途车的话，车厢内拥挤的环境和残旧的座椅，还有极慢的速度，会让人坐得很不舒服。如果想刺激的话，还可以学当地人那样，爬到车顶上去坐，但一定要坐稳扶好，山路盘旋一不小心把人甩下去了，不死也半残。

出租车、三轮车和自行车：其实尼泊尔的城市规模都不大，走路完全可以解决，但确实要坐出租车的时候，一定要讲价。司机的开价通常比较离谱，砍一半的价钱是起码的，在加都里面基本是100卢比左右，即使去15公里外的巴德冈，也就200卢比左右。去机场大家都说100卢比，但是感觉都拿不下来，要150-180卢比。三轮车的价钱不见得很便宜，短途的可以试试，长途的倒不如打车。租自行车根据车型不同，一般是50-250卢比一天，租车的地方挺多，可以慢慢挑和讲价。

★住宿★有一篇功略里说：在尼泊尔住宿感觉就象在抢钱，是我们抢旅店的。这话一点都不假，因为确实是太便宜了！一般普通点的单人或双人间150-200卢比就可以，还带独立卫生间、热水淋浴和风扇，300卢比以上的房间对背包客来说就已经很豪华了。想更奢侈的，几十上百美金一晚的5星级大酒店也有。

加德满都：我在加都住过4家旅店——Red Planet、Ice Land、Holy Land和Namaska，都是在Thamel区里面。Red Planet是4家里面最好的，300卢比一间双人间；Ice Land和Namaska的条件差不多，都是200卢比一间双人间，但在Namaska的房间里竟然有双脚的扁头插座可以让我充电（尼泊尔的插座制式都是2或3脚的圆孔，我们的插头都不合用）；Holy Land的设施有点旧，但是比较便宜，单人间150卢比，双人间可以讲到180卢比，不过不推荐住这里，一方面是这旅店的主要客源是日本人，另一方面听说这里经常有吸毒和酗酒的人住，我住的时候就看到了几个古灵精怪的。

博卡拉：一下车就被人用免费出租车的诱惑带到了Hotel Angel，也是位于湖边区（Lake Side），但是周围环境很安静，结果一直就住在那里了。250卢比一间双人间有风扇，房间很大很干净，洗手间非常大，在里面说话竟然有回音。在天台可以看见安纳普尔娜的雪山和费娃湖的一角，有几个房间也可以看到雪山，不过价钱就要稍微高点了。这是我住过感觉最好的一家。在博卡拉住宿，能看到雪山比能看到湖更好。

巴克塔普尔（巴德冈）：我住的是Himalaya Guest House，200卢比一间单人房，感觉比较舒服干净。老板文质彬彬，同时是餐厅的大厨，手艺不错。城里还有几家旅店，不过在广场周边的价钱就比较贵了。

Nagarkot：这个地方除了一家旅店以外，其余的都可以看到连绵的喜玛拉雅雪山。由于是比较热门的度假胜地，所以住宿价格比较高。我住在Green Valley，350卢比一间大床房，有露台，躺在床上透过落地玻璃门就可以看到雪山，景观非常好。不过缺点是经常没有水，我住的那天就是一整天都没有一滴水，连厕所都没法冲，更别提洗澡了。在靠山顶和西边的酒店视野更加开阔，价钱当然也就更高了。

安纳普尔娜山区：在山区里徒步，一路上经过的村庄都可以提供住宿和吃饭，价钱50-100卢比/床。房间很简陋，只有床，但还是很干净。通常是徒步者自备睡袋，要是没有的话店家也可以提供，不过基本上是向导和挑夫用的，他们很多时候都不怎么洗澡，所以敢不敢用就看自己能否接受了。除了少数旅店以外，所有的旅店都有太阳能热水器，提供热水淋浴，即使没有热水器，店家也可以为徒步者烧热水洗澡，但要50卢比一小水桶。

总的来说，在加都和博卡拉这几个旅游城市，住宿是不成问题的，慢慢看慢慢挑肯定能找到一家合自己心意的旅店。由于现在尼泊尔国内政局不稳，所以今年即使是10、11月的旅游旺季，旅店价格都没有上涨，也没有爆满。不过要注意，有的旅店价格里面是不含10%的税，讲价的时候记得要说免税。

★饮食★街上到处都可以买到瓶装的纯净水，15卢比一瓶1升的，2升装的25卢比。还有不少鲜榨果汁店，70-150卢比就有一杯很大的新鲜果汁或者奶昔或者果味酸奶。去餐厅吃饭的时候，我一般都是喝奶茶，味道不错，真材实料，经常面上会结了一层奶衣。

尼泊尔可以说是个美食天堂，满大街都是形形色色的餐厅，西餐、印度尼泊尔餐、中餐、日本菜、韩国菜、泰国菜都可以找得到，天天换花样吃，一个月都不会觉得闷。有几种比较有特色的食物可以试一下：一个是Momo藏式饺子或包子，沾咖喱酱吃味道很好；一个是尼泊尔特色套餐Dal Bhat，有米饭、汤、土豆蔬菜、泡菜，有时候还配一块玉米薄饼，我在徒步的时候常吃，因为吃完了还可以免费再添。

在大点的餐厅里面消费都要给小费，一般是餐费的10%，但不是强制性的，也可以不给，我就从来没给过。小的餐厅价钱会便宜很多，而且有时候味道也很不错。

尼泊尔最常吃到的是鸡肉和牛肉，不过牛肉都是水牛肉，比较粗，不怎么好吃。猪肉只能在中餐厅里吃到，但有时候感觉不大新鲜。还有鱼也不是十分新鲜，即使象博卡拉这样就在湖边的城市，也吃不到新鲜的鱼，虽然餐厅的门口打着招牌“Fresh Fewa Lake Fish”。蔬菜品种也很少，基本上都是土豆、椰菜花、青豆、洋葱，有叶的绿菜只能去中餐厅吃。

在加都Thamel区的面包店，每天晚上7：30开始陆续会推出面包半价优惠，可以买来做夜宵或者第二天早餐，但味道却不咋样。在Kwabahal和Tridevi Marg交界的十字路口有家面包店，虽然没有半价优惠，但是本身价钱就便宜，而且味道也很好，我经常在那买面包做早餐。博卡拉Boomrang Restaurant门口的Germany Bakery是吃过味道最好的一家，特别推荐Apple Stundle苹果碎馅包，里面有新鲜的苹果块，个头很大，吃一个饱半天。但博卡拉的面包店都没有半价优惠。

加都的The Thamel Brasserie Restaurant（在Hotel Lily楼下）只有4张桌子，但经常满座甚至要跟别人拼台，都是回头客居多，因为味道好而且很便宜。我在加都最后几天的晚餐都是在这里解决的，每顿不超过100卢比，比外面的大餐厅便宜了起码一半。在Jyatha Road南段的Korean Restaurant也很不错，还有The Third Eye的咖喱鸡，不过这餐厅价钱比较贵。

博卡拉的Nasa Hotel隔壁有家韩国餐厅，味道很棒，价钱又不贵。在湖边的Boomrang Restaurang和Phewa Park Restaurant晚上7点都有免费的尼泊尔民族歌舞表演，前者的音乐和舞蹈比较好，后者的服装比较夺目。

巴德冈的Momo Max Restaurant里面的Momo品种多，价钱非常便宜，味道也很好，还可以看电视，我在巴德冈的3顿正餐都去了那里。

注意：菜单上的汤类里面会有一道叫Noodle Soup的，价钱还不算便宜，其实就是泡方便面，别上桌了才后悔。

★游览★A）加德满都Kathmandu：Durbar Square杜巴广场是以前的皇宫广场，现在是各种各样的人聚集的场所，从Thamel走过去也就十来分钟。门票200卢比，一天有效，如果想延期的话，要到广场南边的Site Office办一张通行证，要提供自己的照片一张贴在证上，有效期多长随便自己定。广场上集中了十几座神庙，包括最高的一年只开放一天的Taleju Temple、活女神住的Kumari Chowk和刻有色情木雕的Jagannath Temple等，值得在这里从清晨到日落呆上一整天。

广场边上的旧皇宫现在改成了皇室博物馆，进去要250卢比的门票，里面展品还算丰富，值得看一看。照相机要在门口保管，里面顺着走上楼梯可以爬到博物馆范围内最高的建筑Kathmandu Tower（九层楼）顶上环顾整个加都的景色，很漂亮，值得考虑偷偷带部小相机在身上。

Swayambhunath Stupa斯瓦扬布纳特佛塔在加都城西的猴山上，从Thamel走过去大概要20-30分钟，门票50卢比/人。半球形的洁白佛塔被众多小佛塔环绕，塔身上四面的佛眼已经成为了尼泊尔的标志之一。这里也是俯瞰加德满都的绝佳地点，特别是黄昏的时候可以看到整个加都被覆上一层金黄。

Boudha Stupa博达哈大佛塔据称是世界上最大的佛塔，位于加都城东，从Thamel骑车去约20分钟，打车要80-100卢比，门票50卢比/人。佛塔面积比Swayambhunath Stupa更大，半球形也更为标准。周围是藏族人聚居的地方，还有几座藏传佛教的寺庙，有很多藏族人在这里参拜和转经。

Pashupatinath Temple帕苏帕提纳特庙是印度教神庙，同时也是尼泊尔人死后举行火葬的地方，因为庙前流过的巴格玛蒂河是圣河，会一直流到印度的恒河去。这里几乎每天都会举行几场火葬，靠北边的是普通平民的火葬场，靠南边的是重要人物的，去年遇刺身亡的国王也是在这里烧的尸。门票250卢比/人，从Thamel到这里的时间和花费跟去博达哈佛塔差不多，两者距离也很近，可以考虑一起去。

以上四个地方都是世界文化遗产，在加都到处都是大大小小的神庙、佛塔，花点时间去走街串巷，不仅可以接触到当地人的生活，而且有时候还会有意想不到的发现。

B）博卡拉Pokhara：Phewa Lake费娃湖是尼泊尔第二大湖，湖水清澈，倒影着北面的雪山，十分漂亮。湖边有很多租船的地方，一般是350-400卢比/天，250卢比半天，150卢比/小时。10月份的时候湖水还十分温暖，可以游泳。

Devi Fall魔鬼瀑布（又被称做David Fall大卫瀑布）是博卡拉附近最大的瀑布，在城西南约4公里处，门票10卢比/人。公园不大，就是看看瀑布和在岩石河床上激冲下来的Seti River。

Sarangkot是位于费娃湖北面小山顶上的村庄，海拔1590米，是博卡拉著名的观看雪山日出的胜地，在这里可以看到一排完整的安纳普尔娜雪山。从城里打车上去来回要400卢比，或者可以打单程车上去，看完日出以后徒步2小时下山。

Peace Pagoda和平塔在费娃湖南面的山顶上，是2000年修建的一座白色钟形塔。在这里除了可以看到北面的安纳普尔娜雪山外，同时还可以看到山下的费娃湖，景色也非常好。不过上去只能徒步，一条路是从魔鬼瀑布那边上，另一条路是横渡费娃湖后上。

Old Bazaar旧城区在博卡拉的北边，比起喧闹的游客集散地湖边区，这里显得十分古朴宁静，可以看到很多传统的手工艺店和小巧的神庙。

C）帕坦Patan：帕坦城的门票是200卢比/人，在入城的地方和杜巴广场都有售票亭。城里面除了金庙要另外再买门票以外，其余地点都不用。

Durbar Square杜巴广场是17世纪马拉王朝时修建的皇宫广场，有十几座神庙挤在这个面积并不大的广场里面，其中包括了也是以色情木雕出名的Vishwanath Temple和体积巨大的印度风格神庙Krishna Mandir。广场东面是旧皇宫，穿过金门Golden Gate里面就是帕坦博物馆，是尼泊尔最好的博物馆。

Golden Temple金庙在杜巴广场西北面约200米的地方，入口很小但有指示牌，门票25卢比/人。神庙的屋顶和墙上都覆了黄澄澄的铜片，所以看起来金碧辉煌。

Kumbeshwar Temple在杜巴广场北面200米，是加都山谷里仅有的3座5层神庙之一。神庙对面的大水池里，全天都有当地人在那里取水、洗漱，不分男女都在一块。

Mahabouddha Temple千佛庙在城的东南角，深深藏在一个被民居包围的小院落里面，塔身上密密麻麻装饰满了佛像，再加上独特的印度Shikhara式外形，很漂亮。

城里还有很多神庙，例如Uku Bahal、Haka Bahal、Rato Machhendranath Temple等，都值得花点时间看看。

D）巴克塔普尔Bhaktapur（旧称巴德冈Bhadgaon）：古城的门票是750卢比/人，是整个尼泊尔最贵的门票，但是中国人只需要50卢比，买票的时候售票员会要求出示护照的，千万别忘了这个重大优惠。门票通常是一天有效，但可以跟售票的申请延期。

Durbar Square杜巴广场是三个皇宫广场里面显得最为空旷的，因为1934年的一场8级大地震毁坏了很多建筑，现在看到的神庙基本都是修复或者重建的，有部分建筑还在修复当中。广场上比较出名的有旧皇宫的入口金门Golden Gate、55窗宫55 Window Palace、有色情木雕的Pashupatinath Temple和漂亮的砖石神庙Vatsala Durga Temple。

Taumadhi Tole塔乌玛蒂广场在杜巴广场东南，是巴克塔普尔城里第二大广场。这里有整个加都山谷最高的，也是3座5层神庙之一的Nyatapola Temple，非常雄伟壮丽。另外，旁边还有Bhairabnath Temple，供奉的神像只有30厘米高，与本身高大的建筑相比显得极不协调。

Tachupal Tole（又称Dattatraya Square大塔特拉雅广场）在城东，这里最出名的是东南角木雕博物馆东面外墙上的孔雀窗，精雕细刻的木窗已经成为旅游指南和明信片上最常见的图案之一。木雕博物馆门票20卢比，这张票还可以参观对面的铜器博物馆和杜巴广场上的国家艺术馆。需要照相的话还要另外给20卢比，但是不值得。

Potters Square陶器广场在城南，这附近住的都是世代相传的制陶工匠，现场制作、晾晒，不过要是想拍他们做陶器的话，都是要给钱的。

Changu Narayan Temple昌古纳拉扬神庙在巴克塔普尔城北直线距离4公里的山上，据称是加都山谷里最古老的寺庙，现在是世界文化遗产，门票60卢比/人。从巴克塔普尔坐巴士上去单程票价10卢比/人，时间至少30分钟，因为路窄开得很慢。

E）Nagarkot：在加都山谷东北角，距离加都30公里。这里是欣赏喜玛拉雅山脉连绵雪山的胜地，据说可以看到从西面的道拉吉里峰到中间的珠峰到东面的干城章加峰，世界10座最高峰中这里可以看到5座。从巴克塔普尔坐LOCAL巴士上来12卢比，旅游巴士50卢比，旅游巴士可以直接从加都坐，100卢比/人。村庄在山顶上，周围环绕着梯田，11月初的时候田里种满了金黄的油菜花，映衬远方的雪山，很漂亮。

F）Royal Chitwan National Park皇家奇旺国家公园：我没有去，但是朋友在加都参加旅行社的3天2夜包价团是65美金/人，包括了大半天的漂流、1天公园里的象背丛林漫步、2晚公园里的酒店住宿和1晚的博卡拉住宿，还有加都-奇旺-博卡拉之间的旅游巴士。公园的主要项目就是坐在大象背上，走进原始森林看稀有的白犀牛等野生动物，运气好的话还可以看到孟加拉虎。

G）其他：其他项目还包括漂流、滑翔降落伞、动力滑翔伞等，这些都必须到旅行社去咨询问价，他们可以根据你的要求安排。还有加都著名的Mountain Flight雪山观光飞机，100美金/小时/人，可以近距离地飞到雪山前欣赏。

另外还有尼泊尔最为有名的徒步，我会另外做介绍。

★购物★满大街密集的商店和琳琅满目的商品，不仅天生喜欢购物的女性会为之疯狂，连男性也会为之心动。因为可以买的东西实在是太多，所以只是简单介绍一些比较有特色的。

1）手工纸制品：是用尼泊尔独特的米纸制作的，包括最常见的色彩丰富的纸灯笼，还有纸挂历、台历、笔记本、相框等。有很多专卖这些的店铺，但一定要货比三家，有些店的开价很离谱，买得多还可以打折。一般中号的纸灯笼是40-50卢比一个，纸挂历40-70卢比一本，送朋友有特色又不失礼。

2）库喀军刀Khukuri Knife：在加都Thamel有几家专卖店，其中一家还是以前的尼泊尔军队军刀供应商。军刀的价格比较实在，讲价的空间很小，一般只能砍下50卢比左右。其中一款比较小巧的叫Biltong只卖250卢比，放在行李里托运完全没有问题。

3）茶叶：尼泊尔和临近的印度大吉岭地区是世界著名的红茶产区，其中的大吉岭红茶（Dajiling）最为出名。街上有不少卖茶的店铺，都已经包装好的，100克的卖90卢比，200克卖150卢比。用于茶叶包装的小布袋本身就非常精致漂亮，可以说光买个袋子也值得。

4）尼泊尔音乐CD：有很多尼泊尔传统乐器演奏的音乐CD，乐声悠扬动听，是喜欢音乐的人不错的选择，一般卖400-600卢比一张，较其他欧美的盗版CD贵。如果有MD的话可以考虑在博卡拉将CD灌录成MD，价格是75卢比一张CD，空白MD碟100卢比。在加都的店主都是忠实的版权维护者，坚决不肯将尼泊尔音乐CD录成MD，只能录欧美的，价格是50卢比一张CD，空白MD碟150卢比。

5）明信片：尼泊尔的风光明信片都非常漂亮，买来邮寄或送人都不错。普通尺寸的10卢比一张，买10张送2张，买20张送5张。寄回中国的邮资是15卢比，邮票也很漂亮。

6）户外用品：在博卡拉有很多卖户外用品的店铺，货品十分齐全，价格也便宜。我问过一件很厚的抓绒衣，开价才大概500卢比。

7）其他：喜欢地图的可以在尼泊尔的地图店里找到上百种地图，有徒步专用的，有城市地图、国家地图，甚至还有尼泊尔星空图。尼泊尔风格的唐卡非常出名，唐卡店也是遍布满大街，画功都十分精细，色彩鲜艳，根据大小和繁简价格不同。还有女性喜欢的披肩、首饰、木雕首饰盒、木偶等等，直叫人一次又一次地去将美金换成卢比，冲进商店里跟店主厮杀。

不过必须牢牢记住，在尼泊尔购物一定要砍价砍价再砍价！

★必需物品★尼泊尔的旅游已经非常成熟了，所以也不用将这个国家想象得太贫穷落后，带了一大堆没用的东西。不过在这次亲身经历以后，感觉有几样东西还是有必要带上的。

1）口罩：加都山谷的空气污染确实很严重，路上跑的车都很多都喷黑烟，灰尘也大，带个口罩无论对骑车还是在马路上闲逛都有用处。

2）湿纸巾：必要时可以用于清洁身体，例如我在Nagarkot住店碰到一天都没水时，还有徒步时。

3）睡袋：如果去山区徒步的话，最好还是带上。在博卡拉的一些户外店里也可以租，卫生应该还可以吧。要是只在城市里呆着，睡袋就不用了。

4）胶卷、电池：一定要多准备，浓郁的风情和优美的风景都会让人停不了按快门的手。需要用充电器的话，要带个转换插座，因为尼泊尔的全部都是2或3脚的圆孔插座。

5）钱：最最重要的东西，虽然尼泊尔的花费本身就很低，但是丰富的游乐项目、美味的食物、特色的商品，会让钱包里的钱在不知不觉中全都花了出去。