高海拔登山这种耗费体能的活动有几条热量损失途径是一定要考虑的，而且有些过程是潜在的：

1 吃雪，化雪过程会吸收大量热能，想想户外用炉头化雪的过程就会明白；而且高海拔活动会导致胃粘膜缺血水肿，消化能力下降，而吃雪会加剧这一过程。虽然吃雪可以补充一部分体液，但通常情况下是得不偿失。

2 风寒和潮湿，在没有防风衣的情况下风寒会使身体迅速散失热量，通常风力大于二三级就会明显加剧风寒效应；衣服潮湿后会吸收大量的体热，而用身体烘干衣物时的热损失就更可怕。

3 睡眠过程保温不足，这个过程可能是个隐形的能量损失过程，身体有时不易察觉，或者仅仅表现为午夜后后背发凉而已，但因为持续时间长，危险性不可低估。

4 进食不足，这个因素最容易人为控制，也最容易为人所忽略。高反时人体的进食能力都十分有限，直接会影响这一热量补充过程。另外，很多人不知道进食热食的优越性，也不了解进食热食同时也可以合理减少食物摄入量。

5 出汗，特别是显性出汗可以一次性大量带走人体的热量，如果不明白就想想你生病发高烧时，解热退热剂导致的出汗对体温降低产生了多大的影响。

6 当然，还会有其他一些因素，这里就不罗嗦了...