(序)

當今世界已經進入了一個高度文明發達的社會，但與此同時也給人類帶來了一些文明疾病。現在人們不僅要遭受環境污染帶來的毒素影響，自身也因不良飲食習慣而產生了體內有害物質，如新陳代謝功能紊亂或過量攝入脂肪，糖等等。人跑得不快，可是心臟跳動倒快；人跳得不高，可是血壓血脂倒高。所以健康是人類生存的目的之一，也是放在我們面前急待解決的問題之一。

前幾天，一位網友貼了一張可愛的小胖貓畫像，一雙虔誠的大眼睛盯向前方，似乎正在和上帝談心：“主啊，求你了！如果你不能讓我瘦下來，那麼請你也別讓我的同伴瘦下來。” 那胖胖的小臉和天真的眼睛招實讓人捧腹大笑。我當時在想如果這個小胖貓通過祈禱，而不需要運動就能得到上帝的憐憫而瘦下來，那該多好啊！

其實人是胖是瘦並不重要，重要的是有一個健康的體魄。而健康的體魄是通過正確有效的健身之道得來的，這裡所說的健身之道包括正確的運動和合理的飲食。運動包括登山，游泳，跑步，自行車，健身器械，打球，太極等各種體育活動。合理的飲食主要是指高蛋白，高纖維，低脂肪，低熱量的食物。當然這裡我最需要強調的是毅力，這是無形的，是一種精神。在現實生活中，最容易把人擊垮的不是巨大的挑戰，而是自己所缺乏的一種東西，那就是毅力。運動，尤其是長期的運動是需要堅定地毅力和決心。一般人如果是一時心血來潮，活動活動身子，一天兩天沒問題，但時間一長，找個理由就放棄了。這就是毅力不足。伏爾泰曾說過：使人疲倦的不是遠方的高山，而是自己鞋中的一粒沙子。在長期的人生旅途中，我們一定要做好準備隨時把鞋中那顆小小的沙子倒出來。

記得當年老鷹號飛出國門以後，來到學校，第一件事就是在校園裡到處走走，目的除了和大多數海外留學生一樣，抱着新鮮感，欣賞校園的美景外，還有一個原因，就是在找一條適合自己鍛煉的小道。功夫算是不負有心人，終於在第一個星期內找到一條樹木平整和寧靜雅致的小路以便清晨跑步。怎麼說呢，這晨跑，這也算是我多年養成的習慣吧。

無論我的心情如何，晨跑是我一天之中非常愉快和充實的時光，清晨，迎着從地平線升起的太陽，踏着晨露，小鳥開始了鳴唱，一切是那麼的清新，空氣被重新過濾了，看那綠樹上的葉子都飽滿着青春和能量。是啊！如果把一天比喻作人的一生，那麼早晨不就是人的童年或者少年嗎！一切的一切是那麼的天真爛漫，樸實無華。沒有任何空虛和煩躁，充滿着生機與活力，跑在小路上全身放鬆舒展着，深吸着清新的空氣。在這小路上，本來行人就少，那麼清晨，在這道上行走的人更是少而又少，偶爾會碰上個別和我一樣的人在用同一種方式接近大自然，接近自由的呼吸。經常我會碰見一位老者，慢慢在那裡散步，他那蒼老的臉上是如此的平靜和安詳。我們彼此之間素不相識，見到面就打個招呼。但我從他的眼神中讀到的是喜悅和幸福。我想象着我到年逾古稀之時，不能再跑步的時候，在充滿陽光的早上，安詳平靜的走着，應該是何等的滿足啊。

有時天上飄着小雨絲，這時的我也不甘寂寞地跑在小路上，雨合着微微的風打在臉上，感覺非常地柔和。雖然無緣看到蔚藍的天，卻在一片煙雨迷離中望見那些奔騰的雲，它們不斷的變幻着圖形，我仿佛被籠罩在雲霧之中，眼前所有的視線成了水的世界，感覺是想要先隔絕和這個現實的空間，然後再讓我融進彼此，小雨是一架鋼琴，我的心在撥弄着雨絲髮出悠悠的琴聲，那是雨在伴奏，那是美的諧音，是一首田園牧歌，是一幅淡淡的水墨畫，自己都成了畫中的風景。以至於後來，我甚至非常喜歡在雨中跑步，真想在雨中飛起來。　　　　　　　　

記得那條小路的四周樹木特別多，枝葉非常茂盛，整個空間似乎充滿着生機和綠色。我曾經和朋友描述過它。就像是一幅圖畫，在我的腦海里永遠揮之不去。真是巧啊，又有一位網友上貼了一幅畫，讓我為之感動、至此都深深的回味着，就是它，就是在那裡，高大的濃綠樹木立在路旁，小草像綠色的地毯，一望無際，伸向遠方，我在綠色的地毯上奔跑。是啊，就是在這一片樹林中，晨陽的光芒傾斜地灑在斑駁的草地上，從天上到地下，一切是那麼的綠，一切是那麼的靜。

漸漸地，我懂得了運動其實是一種美的現實表現，是一種藝術的存在方式。無論何時何地，這種美都融匯在我的生命之中，因為我相信我的生命有這樣的期待，它不是夢，而是人生和自然的協調，是毅力和美的結合。樹木花草是靜，人在慢跑是動，這一靜一動，一陰一陽是那麼的坦蕩真誠，具有獨特的秉性和獨有的氣質。特別當我汗流滿面做完運動，心中就會出現一種無限快樂和幸福，這種激昂的狀態，只有長期健身的朋友才能體會到。

跑步是很多朋友喜愛的健身運動之一。朋友們可能會有一個疑問：老鷹號把跑步做為一種藝術，是不是說跑步就是非常優雅易學的簡單運動呢？簡單地回答是或者不是都顯得不太負責任。一般說來，剛開始學跑步的人，跑不了幾步就氣喘吁吁，再多跑幾步就岔了氣，好容易再多跑了幾分鐘，這人就像是頭給人按在水裡一樣，終于堅持了800米，那肺就像被撕裂的一樣。其實出現這種情況實屬常事，大家不必為此擔心。慢跑是一種慢速、有節奏的跑步運動。長期跑步將幫助我們燃燒脂肪、提高心肺功能與肌耐力，同時它也是釋放壓力、保持體力的不二法門。

冰凍三尺，非一日之寒。健身的序幕已經拉開，這世界是如此的繽紛多彩，為了使得自己有一個健美年輕的體魄，讓我們一起去享受大自然給予我們這色彩斑斕的生活，去品嘗成功的喜悅並為之而陶醉，拿出堅定的毅力，持之以恆和老鷹號一起運動吧！

待續

老鷹號

9-2-2004