太極拳要以"輕靈"為綱 練太極拳的人，必須以 " 輕靈 " 為首要遵守的法則。這是根據太極拳原理而制定的原則。《太極拳經》說 :“ 一舉動，周身俱要輕靈，尤須貫串 ” 。這裡所指的 “ 輕靈 ” 是相對於 “ 重濁 ” 而言的。太極拳為道家的行功，注重武德修養，注重於內部的修煉，而不在於外部的剛力。這就是太極拳占其他 一些以剛力為主的武術重要的的區別 ! 　　太極拳每一姿勢要求中正安舒，每一個動作要求輕靈圓活，絕無剛猛激烈致敵死地之意，此為 “ 仁術 ” 。因此，我們在練習時必須嚴格遵守 “ 輕靈圓活 ” 的原則。尤其是初學者，必須時刻注意，才能中規中矩，起到事半功倍的效果。練太極拳要注意三個要點 : 　　一、一不用氣，用氣則滯。這裡的 “ 用氣 ” 是指練太極拳時，運氣必須平和，不能浮躁、急驟。如果浮躁、急驟必然導致動作失調。產生和 “ 以心行氣，順令沉着，乃能收斂入骨 ; 以氣運身，務令順遂，乃能使利從心。 ”( 見《十三勢行功心解》背道而馳的結果。是非常嚴重的弊病。 　　二、二不用力，有力則斷。太極拳並非不用力，而是不能用濁力，即暴發力。因為用暴發力，不易連貫，容易產生 “ 斷 ” 的弊病。剛力在力學上稱之為 “ 矢量 ” ，與速度存在相關的關係。不同的人，力量是不同的。力量大的總是能勝過力量小的人。故在武術中有 “ 一力降十會 ” 的說法。與之相反，太極拳則不以力取勝。而是以 “ 四兩撥千斤 ” ，以柔克剛的形武勝之。這是兩種力完全不同的概念。學者不能不查。 　　三、三不用法，用法則盡。這裡的 “ 法 ” 是指人為，刻意追求某些不正確的練法。與正確的練法是本質上不同的。太極拳崇尚自然，以養氣蓄勁為重要的練習形式，要求柔中蓄剛，剛柔相濟，精神內斂，形神合一。 　　因此，我們可以知道太極拳為什麼要以 “ 輕靈 ” 為綱 ? 《太極拳》說 :“ 一舉動，周身俱要輕靈 ” 。輕靈就是要求從 “ 靜、輕、慢、連 ” 中產生。靜能神安，輕能力沉，慢能蓄勁，連能變換虛實。 　　輕靈就是從靈敏度着手 ( 一羽不能加，蟲蠅不能落 ) ，動作要求精密、準確，所謂 “ 手、眼、身、法、步 ” 都要中規中矩。這樣才能從中得到最大的收穫。

作者-馬岳梁