| (ZT)我的半程（谢罪总结） |
| 送交者: fadeoff 2004年10月17日06:51:23 于 [竞技沙龙] 发送悄悄话 |
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发信人: cloudity (救人先要救己), 信区: RunningLife 偶错了，实在是对不起大家，辜负了大家的一片期望！ 今天的活动从头到尾就是一个字：乱！ 象征性的作了一下准备活动，鼓励了一下大家，就过了8：40。准备起跑了。发令枪没听到，就被人推着往前走，随手按下了计时表。跑了一会才发现，原来这里是起点呀。一看表过了一分多钟，一看距离：200m。 在不停的推推搡搡中，慢慢前行，好不容易看见个缝往里一钻，旁边有哥们大喝：“让一下！”回头一看，原来是要给前面的美女照相！ 到了正阳门，看到了自己的部队，象征性的组了一下队，继续跑。基本都是跑“之”字形，原则就是，哪里有缝往哪里钻！ 不知不觉到了5km处，一看表30分正，距离：5600米！实际5000米可能也就用了28分多。本想着终于可以组队了，可是才等了一分钟，聚了30多人，就被组委会的勒令让道，不许停留。没办法，聚几个是几个吧。想控制速度，根本不可能，继续着“哪里有缝哪里钻”的原则。不过带队人员非常好，努力的保持着所谓的队形。 一直到了10公里，用时：1小时2分。手表显示距离：10.9km（看来这5公里横向跑的不算太多。）除去跑到起点的时间，基本就是10公里1小时的速度，比预计速度快了8分钟。速度没压住。回头一看，队形还在，又有很多新面孔在我的队伍中。人数大约40－50人。 准备在后一半把速度压下来，让更多的人完成比赛。按照事先的勘查，最艰苦的两个坡就要到了。我和大家打了招呼，稍稍减速，蓄势待发。第一个坡在11公里刚过，有300多米，比较陡，我没有跑太快，因为我知道马上还有第二个坡。我吆喝着，让大家跟上。到了坡顶，我说“保存实力，下坡减速，准备下一个冲坡。”第二个坡在12公里左右，我冲了上去，上了坡顶，我大声说：“加油！最艰苦的一段已经冲过去了，下面是一马平川！”这时，身边一位好心人提醒我：“你冲过来了，你后面的人都没了。”我回头一看，果然！队形早没了，只剩下4、5个人，基本都是带队的选手跟着我。一个女生都没有跟上来。我开始减速，想等他们上来，终于等到一个队伍里的人，一问。他说：“他们不行了，都开始走了，你们不用等了。”我开始犹豫了，我的原则就是让更多的人在关门之前跑完，现在的情况是，只剩下大牛跟着我了，真正需要鼓励需要帮助的人都掉队了。所以我决定在15公里放一部分人冲出去，留一部分人等一等。事实证明，这也是一厢情愿的决定。 到了15公里，时间好像是1小时29分，显示距离：16.1km，好快呀，上了两个坡，在人群里钻来钻去，5公里才跑了27分多，唉，真失败，怪不得那么多人会掉队。按照我的想法，放走了一批人，让他们去冲2小时，留下一批人等后面的队员。可是似乎一个也没留下。我在15公里的引水站前面的空旷地带等大家。等了3分钟，偶尔遇到几个散兵游勇的兄弟，没有看见大部队。想了一下，还是跑吧。跑到18公里，似乎只剩下我一个人了。我开始想，后面的看来是部队等不到了，自己加速冲刺也没什么意义了，况且脚伤有复发的迹象，那么马拉松就这么结束了？想来想去，决定还是等等shuddest吧，因为在13公里遇到了小鸟，他说shuddest就在后面。我们一起从7月底开始跑步，建立了跑步小组，小组最后一次活动她有事，也没来，我希望能够和他们一起跑过终点。我坚信shuddest和小鸟是不会等不到的，因为我知道他们的实力。又等了差不多3分钟，我忽然看见一面大旗，数以百计的清华学子高喊口号跑了过来。当时我的第一个年头就是：哇塞！要是在他们后面，要排多长的队登记呀。于是一咬牙，自己跑吧，不等谁了，也不冲刺了，平平淡淡就平平淡淡了。后面没什么好说的，休闲跑，原则就是赶在大部队前面就行。 总用时：2小时5分18秒，不过记时器好像是7分多，因为我起跑的时候没听见枪响，晚按表了吧。显示距离：22.4km。 跑完之后，脚很疼，还是老伤，不过比预想的好。短期内不跑步了，至少不跑公路了，好好养养伤，开始听大夫的话（虽然一直不遵医嘱，不过医生也是为我好呀）。 我错了，比预计的时间快了20分钟，如果除去中间等人的时间，可能快了将近30分钟。这样的速度怎么可能让普通队员，特别是mm们跟上呢？辜负了大家对我的期望，亏得还有那么多人在冲坡之前那么坚定的跟在我后面。没有经验，主观臆测，实在对不起大家了。其实我自己都没有找好节奏，从头到尾都是在找缝，感觉就没跑开。 就我自己而言，感觉还可以，远没有想象的脚伤严重复发，身体很疲劳的现象发生。跑到终点时倒是有一种继续向前的冲动。 就写这些吧，大家好好休息，好好回味这次马拉松。 最后说一句：回顾2个多月的训练，全是在练体能。现在看看倒是应该多练练冲坡能力和见缝插针的能力，这两个能力在比赛中太重要了。 over! |
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