1、火龙果：生吃、榨汁或制成沙拉。

2、苹果：上午吃最好。

3、柠檬：餐后鲜柠檬汁。

4、葡萄柚：晚上吃。

5、菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。

6、猕猴桃：榨成果汁喝。

7、香蕉：可当主食。

8、橘子：不空腹吃。

9、山楂：煮成山楂茶。

10、草莓：和酸奶配合着吃。