1、火龍果：生吃、榨汁或製成沙拉。

2、蘋果：上午吃最好。

3、檸檬：餐後鮮檸檬汁。

4、葡萄柚：晚上吃。

5、菠蘿：當成主食每次吃半斤以上，堅持7天。

6、獼猴桃：榨成果汁喝。

7、香蕉：可當主食。

8、橘子：不空腹吃。

9、山楂：煮成山楂茶。

10、草莓：和酸奶配合着吃。