感冒吃什麼好？

　　感冒，是一種自愈性疾病，總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒常好發於冬季，而流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。所以，在日常生活中我們需要合理均衡的膳食來加強身體的抵抗力。

適宜食材

1、多食新鮮蔬菜和水果，補充充足維生素2、多食富含優質蛋白質的食物，增強身體抵抗力3、多食清淡易消化的流質飲食

• 藕粉

• 肉鬆

• 牛奶

• 鵪鶉蛋

• 雞蛋

• 火龍果

• 姑娘果

• 牛油果

• 覆盆子

• 雪蓮果

• 楊桃

• 楊梅

• 石榴

• 櫻桃

• 蓮霧

• 桑葚

• 椰子

• 香瓜

• 藍莓

• 檸檬

• 山竹

• 草莓

• 獼猴桃

• 棗（鮮

• 芒果

• 

• 木瓜

• 蘋果

• 西瓜

• 葡萄

• 橙

• 柑桔

• 柚子

• 紅柚

• 甘蔗

• 梨

• 菠蘿

• 枇杷

• 西葫蘆

• 芥菜

• 蟹味菇

• 香菇

• 金針菇

• 茭白

• 油麥菜

• 小白菜

• 兒菜

• 生菜

• 娃娃菜

• 白菜

• 芥藍

• 茄子

• 芋頭

• 紅薯

• 紫薯

• 紫菜

• 捲心菜

• 菜花

• 南瓜

• 洋蔥

• 胡蘿蔔

• 豇豆

• 豆角

• 山藥

• 土豆

• 藕

• 黑木耳

• 紫甘藍

• 西蘭花

• 西紅柿

• 菠菜

• 絲瓜

• 冬瓜

• 苦菊

• 苦瓜

• 芡實米

• 紫糯米

• 皂角米

• 黑小米

• 黃米粉

• 紫玉米

• 綠豆面

• 蕎麥麵

• 糯米粉

• 黃豆面

• 糜子面

• 莜麵

• 大黃米

• 玉米麵

• 小米麵

• 小米

• 大麥

• 小麥

• 燕麥

• 紫米

• 麥仁

• 玉米

• 大米

• 蓮子

• 薏米

• 豆腐腦

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禁忌食材

1、 忌辛辣、刺激性食物2、忌油膩、煎炸類食物3、忌過咸、生冷飲食4、忌吸煙酗酒

• 炸糕

• 油條

• 油餅

• 油麵筋

• 蠶豆(

• 花生仁

• 煎腸粉

• 醃蘿蔔

• 醃大頭

• 醃韭菜

• 冰梨汁

• 冰塊

• 冰棍

• 冰淇淋

• 沙茶醬

• 豬肉(

• 臘腸

• 鹹魚

• 鹹肉

• 羊肉串

• 羊肉串

• 臘羊肉

• 熏肉

• 粉蒸肉

• 爆米花

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