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冬天干燥,水果来润肤
送交者: 迷糊小主 2018年01月18日16:48:57 于 [七荤八素] 发送悄悄话

现在的冬季,我们可以吃到任何想要吃的水果,再也不是那个物资匮乏的年代。水果富含维生素和植物纤维,冬天多吃水果可以补水润肤,滋养肠胃。那么,哪些水果适合冬天吃呢?

1、梨子——润肺止咳

梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

理由:梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

注意事项:吃梨喝开水,必致腹泻。

2、苹果——润肺健脾

理由:苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

注意事项:不要在饭前吃水果,以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多,不利于心、肾保健。


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