6大減肥食譜既美味又排毒(圖) |
送交者: mylife_style 2009年11月22日17:31:27 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
1、地瓜小點心 材料:地瓜1條,白木耳3朵,蜂蜜適量。 建議:一天吃2次,2餐之間吃。 注意:地瓜屬澱粉類食物,容易產生胃酸,因此胃酸過多者勿食用。 地瓜小檔桉 2、香蕉水果汁 材料:香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.,木瓜半個。 建議:一天喝一次,在2餐之間。 注意:現做現喝,不可放超過1小時,否則果汁容易氧化,效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高,胃酸及腎功能不好者勿飲用。 香蕉小檔桉 3、海帶木耳餐 材料:干海帶半條,黑木耳3朵,香菰5朵,橄欖油、粗鹽適量。 建議:當配菜每天吃。 注意:海帶屬性滑嫩,會使得受精卵着床不易,因此孕婦勿食用。 海帶小檔桉 4、蘆薈紅棗飲 材料:蘆薈3片,紅棗15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。 建議:當作一天的解渴飲料。 注意:蘆薈滑嫩,會使受精卵着床不易,孕婦勿食用。 蘆薈小檔桉 5、鳳梨酵素飲 材料:鳳梨醋20cc,液體酵素30cc,寡糖20cc,冷開水500cc。 建議:一天1~2次。 注意:鳳梨的酵素較具刺激性,容易刺激傷口,胃潰瘍患者勿飲用。 鳳梨醋小檔桉 6、牛蒡清腸汁 材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。 建議:每天空腹喝1次。 注意:牛蒡含鉀量高,腎功能不好者勿飲用。 牛蒡小檔桉 MY BLOG |
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