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434 三年静坐,改变了我整个人生【伊兰微微】
送交者: 和颜清心 2018年04月29日18:39:47 于 [教育学术] 发送悄悄话

转载:


《三年静坐,改变了我整个人生》

 

    作者:伊兰微微  2017.05.06





静坐冥想,就是静静地跟自己在一起


静坐冥想

让我全然地跟自己在一起,更好地观照自己,

从而更清晰地明白自己所缺所需所喜所恶,

更好地规划自己的人生。

在三年以前,经常有人跟我讲打坐、冥想,

说是对自己修行静心很有好处,

我总觉得是不可思议的事情。

有个朋友跟我讲,

他每天早上4点起来静坐一小时,

那时候我的脑海里只有3个字:神经病。

我虽然喜欢早起,

但是让我早上起来一动不动坐一个小时,

简直就是天方夜谭,还是躺着舒服多了。

可是很多事情往往出人意料,

三年之后的今天,

我每天早上起床都是从半小时的静心打坐开始,

而且还是坚持每天双盘打坐。

三年来,在自我修心静心这条路上,

打坐做为最好的一种方式,

改变了我生命中的很多东西。

而在这个坚持过程中,

我最感谢的是我生命中的一位贵人---向泓锦老师。


认识向老师是在一个沙龙上,

那天沙龙的主题是 断、舍、离


那时的我状态十分混乱,

刚刚辞去了一份比较优越的工作,

离开了自己工作十多年的行业,

总是想抓住一切机会去寻找人生的意义,

那时我每天混迹在各种各样的课堂,

参加各种各样的沙龙,看很多关于人生的书籍,

听很多大师的讲课。无奈却感觉越听越茫然,

完全不知道生活的方向,

甚至开始怀疑生命的意义。

断舍离沙龙上,

很多人都在分享自己生活中

需要断舍离的物品或者观念,

我当时听了后很茫然,

因为我觉得

我自己拥有的还不够,还谈什么断舍离


然而在满桌人中,唯独向老师很奇怪,

手上戴着很多串珠子,紫色的,深红色的,

脖子上面也戴着。

我那天生的好奇心突然就犯了,听了很久,

也没有听他介绍自己要断舍离什么东西,

就忍不住好奇地问他:


"今天不是要断舍离吗?

您这手上带的,脖子上挂的,

不该断舍离一下的吗?”


“断舍离是断掉自己不需要的东西,

我这些东西都是有作用的,是来护自己的,

当然不可以断掉。”


旁边的姐姐连忙给我介绍:

“这位是向老师,他可以教你怎么科学静心打坐,

教会你通过打坐调节自己的情绪。”


出于一种好奇心,我加了向老师的微信。

过了几天,

就看到他在朋友圈发布静心共修的消息,

也是出于好奇,我报名参加了那次静心共修。


共修的时间是晚上7点开始,

那时没有固定工作,

所以就提前了半小时过去,

目的是想了解静心共修

到底是什么方式,

怎么样通过简单的打坐来调节自己的情绪。

世界上的事情从来都不会

按照我们想要的方式进行,

尽管我提前了半小时,

可是向老师还是没告诉我

怎样通过打坐来调节情绪,

只是很简单的说,

这个方式不是适合每个人,

也不是每个人都可以坐下来的,

你只有体验了才能做到


我是第一次看到一个老师这样说自己的课程,

不吹嘘,不夸大,却是真的引起了我的兴趣。

第一次的体验却是非常的不爽,

老师讲了下打坐的基本要领,

说第一次打坐不必强求姿势,

只要静静的坐着就好,

然后关灯,闭上眼睛,

听佛教音乐,什么也不做

我原以为只是坐着,

没有要求姿势是很简单的一个事情。

哪里知道,那个45分钟,

真的好像是漫长的几个世纪。

我一开始勉强盘腿,

可是不到一会,就发现腿酸,

于是想想老师说的,不要求姿势,

所以任由自己的腿伸长放着;

以为这样就可以一直下去,可是过了一会,

发现伸长也不舒服;于是腿再换姿势,

把一个腿压在另一个腿上,

以为这样就可以一直不动了。

然而,过了不久,

腿又开始有了另外一种不舒服;

对腿的折腾完了,就是手了,

在那样一个静静环境里,

我突然发现自己的手不知道怎么放了,

放哪都不对,好像那不是我的手一样。

忍不住睁开眼睛看周围的人,

只见大家一个个正襟危坐,

或散盘,或单盘,或双盘,

但是都是一动不动;

那一刻,我突然问我自己,

我连静静坐着不动就做不到了吗?

我就是连自己这点事情都搞不定吗?

那我的人生还有什么是我可以搞定的?

于是我抱着自己的双腿,听着佛教的音乐,

想起了自己的很多往事,

想起了现在的情况,

第一次认真地叩问自己的内心,

认真的反省自己的人生。

广播里面的阵阵钟声不断在耳边想起,

似乎在一次次唤醒我自己的灵魂,

静静坐着不动很难吗?

我曾经以为自己什么都不怕,什么都可以搞定,

可是我怎么就连搞定自己坐着不动就做不到呢?

没有任何坐姿的要求,没有任何体式要求,

随意坐着不动45分钟,

对我来说是那么难的事情吗?

我有多久没有关注过自己的内心了,

我有多久没有跟自己在一起了。

终于挨到了音乐结束,

老师要求各自分享一下感受,

当时很多人都分享说

自己在静坐过程中的酸麻胀痛,

以及自己怎样对付这些不良感受的,

也有人分享了

自己在静坐过程中的思考。

这些分享让我似乎看到了一群不一样的人,

而他们对自己的思考

正是当时我十分缺乏却从来不知道去开始的。


当天静坐回去的晚上,

我惊讶的发现自己连日的失眠好了许多。

第一次对静坐产生了很浓厚的兴趣,特意百度了下

网上列举了很多冥想的好处,

也发现很多名人都有冥想的习惯。


第二天早上

自己试着在房间里面坐了一次,

不到两分钟,自己就是如坐针毡了。

这个看似十分简单的事情,

对于我这样愚笨的人,

还是要有个老师和一个团体一起练习才好。

于是报了向老师一年的共修课程,

每周去他那里跟很多同修们一起静坐共修两次。

没有想到这个过程对我来说是那么艰难,

也没有想到这个过程会给我带来那么大的变化。

当我开始慢慢学会安静坐下来,

我感受到自己内心的能力在流动,

也感受自己过往从来没有意识到的

负疚感和不安全感,

更惊讶地感受到自己身上

很多没有发现的潜藏能量

原来 很多事情我是有能力自己解决的,

而我却一而再、再而三的向外寻求答案。

当这种静坐开始慢慢改变

我自己的思维方式的时候,

我决定开始每天训练自己静坐45分钟。

这个过程我一天不断地整整坚持了两年

这两年的过程,

想起来真的是酸甜苦辣五味俱全,

可是这个过程却是真正改变我的人生轨迹。

最初在家静坐时,因为是一个人,

放的刚好是45分钟音乐,

可是自己总是忍不住要看很多次时间。

所以第一个阶段对自己的要求就是,

45分钟不看一次时间,不管自己坐姿如何,

只要45分钟不动就可以了。

我几乎是练习了三个月,

才保证自己习惯了45分钟一动不动。

而在三个月后,

我发现自己的性格中没有以前那么暴躁了,

我发现自己对生活的抱怨越来越少了,

遇到什么事情我开始冷静思考了。

每天在静坐过程中,

我的大脑都会不断复盘昨日的很多事情,

从源头去思考,透过现象看事情的本质,

也深深思索自己需要改进的地方。

以前只要碰到什么事情不爽就会马上有反应,

真的是一秒都不思考的,

现在碰到什么事情开始有了冷静思考的习惯。

这个改变让我对静坐有了很大的兴趣,

虽然知道自己做的还是不好,

但是明白坚持下来对自己一定是

有百益而无一害的。

于是进入了第二个阶段对自己的训练,

训练自己单盘45分钟不动。

很多人不明白静坐为什么要对姿势有要求,

我要求自己的姿势是因为这个过程对自己是个挑战。

我觉得当我们开始经历盘腿的酸麻胀痛的时候,

就好像我们在经历人生经历各种坎坷一样的。

每一次静坐,刚开始单盘还好,

过了一会,就开始酸麻了,

如果你不关注在这个酸麻上面,

而是跟这个酸麻感觉在一起,感觉就比较好,

并不是我们想象的那么难受。

到后来时间长了,会觉得很疼,

老师说,观照这个疼痛,忍住一下也没事,

果然是跟老师说的一样,过去了也没什么事情。

我一直是个很听话的学生,

老师说每天练习45分钟最好,

我就每天45分钟,老师说在酸麻胀痛的时候忍住,

观照一切发生,跟自己在一起,一切就会没有事情。

老师说,这个过程就如你人生的很多挫折一样,


你接受它,它就没有事情,你抗拒它,它就有事情。


而且你抗拒的力量越大,它的反作用就越大。

一切解决问题的根源都在于你的内心。

从观照自己身体层面的感觉之后,

我开始越来越观照自己的内心感受。

在每个事情发生的时候,

深深问自己的内心感受,

面对任何外界的东西都问自己的内心。

我从那个不断向外寻求答案的人,

变成了一个一切问题向内看的人。

以前我是特别敏感的人,

一点事情不是发脾气,

就是自己折磨自己,

静坐让我任何时候都懂得观照自己的内心,

任何事情都知道冷静处理。

一次次地对自己内心的反省,

终于让我越来越清晰了自己的人生,

明白自己真正的需求,

明白自己性格的缺陷,

明白自己的所缺所需所爱所恶,

这种对自己人生清晰的认识让我开始规划自己的人生,

开始一步步走向自己想要的生活,

哪怕我做的决定被很多人不理解。

在单盘很长时间后,有一次突然百度,

说人人都可以练习双盘

于是开始练习自己双盘。

最初双盘很痛苦,

可是发现盘上去之后自己特别有定力,

这种定力让我有一种前所未有的笃定,

这种感觉是我以前的人生从来没有过的。

从那时候开始训练自己每天双盘,

直到现在每天双盘半小时。

每一场静坐,都是一场人生的体验

练习这么久,我从来没有觉得静坐是件美好的事情。

每天双盘的时候依然会有酸麻胀痛,

每天依然有很多不好的念头产生,

甚至有时候也会烦躁到不想坐下去的时候,

但是现在对于一切感受都能泰然处之,

明白一切发生都是正常。

正如我们的人生,

就算自己怎么计划,怎么努力,

依然会有很多不如意,

依然会有想放弃的那些时光,

这就是真正的人生。

每个人都有自己的无奈,都有软弱无助的时候,

否则不是正常的人生,

对于这些我统统接纳,

然后不断反思,不断精进,

争取今天比昨天的自己要好。

也如我们的人生,不管我们如何珍惜,

都会不可避免地失去很多

我们珍爱许久的东西甚至是爱人,

就如即使我打坐几年

也会有烦躁到不想坐下的时候,

但是我们平静的拥抱自己,

允许自己一切正常的感受,

平静的接受一切失去,

然后更加珍惜现在拥有的一切。

更让人奇怪的是,

我在开始静坐之前,

我的颈椎曾经因为长期不良的坐姿

导致严重错位,

而坚持静坐几年后自然消失了,

这个是我之前从来没有想到的。

在生活中,以前是怎么坐着舒服怎么坐,

现在是无论什么时候,总是喜欢脊椎坐的笔挺,不然感觉不舒服,这也是我以前不曾想过的。这些外在的形态让很多朋友说我现在比以前有气质了。

从以前无论什么事情习惯向外找答案,习惯逃避问题,到现在任何时候任何事情都向内心找根源,

任何情况绝不回避,直接面对,积极解决问题。

这个过程的改变全是这三年静坐冥想所带来的,

我也终于理解了我那位朋友每天静坐一小时的意义。

以前的我给人的印象

是一直都是眉头紧锁心事重重的样子,

现在这种平静的心态让我的外在变得更加宁静祥和。很多朋友说我以前几乎是不怎么笑的,大家跟我在一起都要十分小心翼翼,而现在却是常常眉眼带笑,让人觉得特别舒服。

每一场静坐,都是在经历一场人生体验。

静坐冥想并没有让我的人生一帆风顺,

生活依然是充满各种不确定和不如意,

但是它让我在任何不确定不如意面前泰然自若。

在此,深深感恩向老师的指引,

让我的人生发生了巨大的变化。感恩阅读。







 




 


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