女人要美白,記得常吃這些天然防曬霜! |
送交者: Storm_show 2016年09月03日19:08:26 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
炎炎夏日,就算防曬霜、墨鏡、遮陽傘齊上陣,也難逃無孔不入的紫外線!聰明的女人懂得內外兼修~一定要多吃這些“天然防曬霜”!
石 榴 有一種說法叫“石榴偷了光線”,夏天多吃石榴能有效保護皮膚免受紫外線的傷害。 苹 果 蘋果皮營養豐富,能有效對抗紫外線照射對肌膚細胞的損害,防止黑色素生成,美白肌膚。 菠 蘿 菠蘿豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,還能有效去除角質,促進新陳代謝,使皮膚呈現健康狀態。 牛油果 牛油果是天然的抗氧化劑,不僅能滋潤肌膚,還能收縮粗大的毛孔,1/4個牛油果混合1茶匙牛奶敷臉,能有效改善皮膚暗黃,維持肌膚白嫩。 橙 子 維生素C是永遠的美膚佳品,橙子等柑橘類水果含有豐富的維C,有助於預防紫外線曬傷導致的皮炎,還可以增強皮膚角質,保持肌膚彈性。 西 瓜 西瓜含有豐富的氨基酸,能促進肌膚代謝功能,有效預防曬後變黑。吃完西瓜後,用西瓜皮擦臉或切薄片貼臉15分鐘,能有效滋養面部肌膚。 番 茄 番茄能增加肌膚膠原蛋白的含量,防止紫外線的傷害,堅持吃煮熟的番茄2個月,可使皮膚的防曬能力提高33%。 絲 瓜 絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液,是增白、去皺的天然美容品,長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉,可使肌膚柔嫩光滑,有效預防黑色素。 蘆 薈 蘆薈能吸收紫外線,防止皮膚產生色斑,如果不慎曬傷,當天用蘆薈進行修護,效果也是槓槓的。 具體做法:剪下一小段蘆薈,從中間片開,將蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上,保留一晚,讓蘆薈原液充分滲透,第二天早上皮膚發紅髮熱的現象就會消失。 豆 腐 豆腐是維持皮膚細嫩光滑不可缺少的一類食物,每100克豆腐的熱量只有50-80卡路里,大膽地吃也不用擔心長胖啦。 黑巧克力 黑巧克力含有多種抗氧化物,適量攝入可減少紫外線對皮膚細胞的損害,預防皮膚癌,不過怕長胖的愛美女性還是少碰為好哦~ 堅 果 堅果中的植物油大多含有豐富的維生素E,每天1/4小杯的堅果仁能為人體提供所需的抗氧化劑,有效防曬。 三文魚 三文魚中含有的脂肪酸有助於緩解炎症,促進阻止康復,平時多吃,不僅能防止曬黑,還能減輕曬傷後的症狀,不過魚為發物,皮膚受損時不要吃。 |
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