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版主:Yiyi11
万维读者网 > 健康生活 > 跟帖
若开始气不足,停一秒甚至瞬间也可,时日久会渐长,
送交者: 仙遊野人 2016月12月27日01:06:27 于 [健康生活] 发送悄悄话
回  答: 很好。进一步:在呼与吸之间要停顿但不憋气。吸后停的时间仙遊野人 于 2016-12-26 23:16:02

更重要的是放下万念,如念起要觉知,不随其跑也不强压但收回。一念心在呼吸上。以后还有动瑜伽和静坐。

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