泡腳有學問:泡完別忘做1件事 |
送交者: 玄海拾貝 2014年11月19日17:32:02 於 [健康生活] 發送悄悄話 |
泡腳也有很多學問,只有掌握好技巧,才能起到保健養生的功效。
泡腳水溫40℃左右為宜 一般來說,泡腳的水溫不宜過熱,也不能太涼,以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥、皸裂;還可能使足部血管過度擴張,血液更多地湧向下肢,而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈,甚至昏厥。 泡腳最佳時間是每晚7~9點 此時正是腎經氣血最衰弱的時候,選擇在這個時候泡腳,足底血管會因為溫水的刺激而擴張,有利於活血,進而加速全身血液循環,達到滋養肝腎的目的。 最近在上班族中也流行早晨泡腳的時尚。早上泡腳方法很簡單,就是在40℃左右的溫水裡,浸泡5 ~ 10 分鐘。也可以同時用雙手按摩腳底、腳趾間隙。為保持水溫,也可以分三五次加入熱水。如果早上時間不充裕,加一次熱水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。 泡腳後喝杯溫水 在泡腳後最好喝一杯溫水,可以促進人體新陳代謝。如果條件允許,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、養肝的療效。
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