憂鬱症患者的十個不要 | ||||||||||||||||||||||||
送交者: 恩上加恩 2014年11月21日07:50:18 於 [健康生活] 發送悄悄話 | ||||||||||||||||||||||||
任何人都會時感抑鬱,這是絕對正常的現象。在某種意義上,情緒抑鬱是人所共有的經歷。無論如何,每當人感到不快樂時便會落入一定程度的抑鬱中。生活中的意外,挫折,疾病,受傷害,失去人或事物就使人不快樂。所以,每個人都會無可奈何地時感抑鬱。當抑鬱情緒沒有被釋放和解決,經過長期壓抑和積累,在自己都沒有意識中發展,加上周遭沒有理解和愛的環境,更有突發的挫折或損害的刺激,就會成為心理疾病。 Tim LaHaye博士提出一個情緒抑鬱的公式,顯示出抑鬱的原因: 侮辱或損害或拒斥 + 忿怒 X 自憐 = 抑鬱 抑鬱與人的思想心態關係最大。除非一個人肯面對事實,知道造成自己愁苦和抑鬱的元兇是自己對環境之心理態度,而非在環境本身,否則他是無藥可救的了。 情緒抑鬱時的十二個不要: 1. 不要封閉自己,要與人傾述,不要離開教會。不要以為尋求幫助是丟面子,丟人的事。 2. 不要埋怨處境和身邊的人,以致帶來更多的傷害。不要怨恨神。神是你的拯救和出路,能能賜生命,平安和盼望。 3.不要自憐。自憐是抑鬱症的重要原因。自憐是受害者心理,把原因都推給別人,是認為自己不能的藉口和掩飾。要在信靠神中建立自信和我們可以改變的信心。 4.不要放棄和絕望。絕望是使你轉向神的鍥機。 5.不要苦毒。苦毒是毒了自己,苦了別人。要饒恕。饒恕是饒了別人,贖了自己。 6.不要試圖去抓已經失去的,要看你現在所擁有的和前面將會有的。 7.不要自殘。你的生命和身體是恩賜,不是你所有的。神才是你生命的主。 8.不要期待有限的人。一個罪人的愛,能力,力量都是有限,不完全,不完美的。 9.不要急躁。信靠神的人,並不着急。 10.不要害怕。懷疑和害怕是你信心的敵人。我們可以放膽說:“主是幫助我的,我必不懼怕;人能把我怎麼樣呢?” 無論如何,向神禱告: 耶和華啊,我仍舊倚靠你;我說:“你是我的神!” 我終身的事在你手中,求你救我脫離仇敵的手和那些逼迫我的人。 求你使你的臉光照僕人,憑你的慈愛拯救我。 耶和華啊,求你叫我不至羞愧,因為我曾呼籲你。(詩篇31:14-17)
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