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專家提醒，天氣變冷，高血壓病人要在堅持服藥的基礎上，注意勞逸結合，合理膳食，堅持進行力所能及的體育鍛煉，以避免誘發、加重心血管疾病。由於大腦皮質過度緊張是發生高血壓的重要因素，因此，建議高血壓病人在生活上要結合病情適當安排休息和活動，每天要保持8小時睡眠與適當的午休，每天有一定時間散步，這對高血壓病人都是適宜的。
當然適當地做廣播體操、打太極拳，對保持體力、促進血壓恢復也十分有好處。高血壓患者應合理膳食，並注意飲食結構的合理搭配，飲食不宜過飽、過快。
水果對高血壓病人有益處，水果和蔬菜一樣，含有大量的維生素和鉀、鎂、鐵、鈣等礦物質;水果中的維生素含量較高，可降低血液中膽固醇的含量，還可增加血管壁的抗病能力，對高血壓腦出血有一定的預防作用;水果中的維生素E被譽為抗衰老劑，它有加強血管的功能和抗凝血作用，對合併有冠心病及腦供血不足的高血壓病人大有好處;水果中的鎂不僅能預防高血壓病的發生，還能治療高血壓病。
適合高血壓患者吃的水果有蘋果、桔子、檸檬、山楂、荸薺、香蕉、柚子、葡糖、青棗、石榴等。
另外，高血壓病人要多吃蔬菜， 蔬菜對高血壓病人有益無害，它含有大量的維生素C及果酸，能使體內多餘的膽固醇排出體外，從而有效地預防動脈硬化的發生，由於蔬菜中含鈉鹽極少而含鉀鹽較多，而鉀對血壓的降低起着一定的作用，因此多吃蔬菜可以通過鈉鹽比例下降、鉀鹽比例上升起到降壓的作用。
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